Risco de contaminação, incerteza, isolamento social, medo do desemprego e outros fatores, estão ligados a crise provocada pelo coronavírus que podem abalar a todos.
Uma pesquisa publicada na revista científica “The Lancet”, mostra que os efeitos psicológicos da quarentena durante a epidemia de SARS, a síndrome respiratória aguda, foram semelhantes as apresentadas no estresse pós-traumático.
Preocupada com as questões que podem gerar ou agravar a saúde mental da população, a Organização Mundial da Saúde divulgou orientações para que todos saiam deste período sem danos ao psicológico. E o Clube Felicidade compartilha as principais com você:
1. Pratique empatia. Este novo vírus atingiu diversos países e regiões, sem discriminação. As pessoas infectadas não fizeram nada de errado e merecem nosso apoio, compaixão e gentileza;
2. Informe-se em fontes confiáveis e tenha ações práticas de proteção da sua família. Focar apenas em se atualizar sobre a pandemia pode gerar ansiedade ou estresse;
3. O isolamento é uma medida para evitar o contato físico. Lembre-se que a união faz a diferença. Use as tecnologias para permanecer junto as pessoas que ama e oferecendo ajuda a quem precisa;
4. Cuide de você. Tente utilizar métodos para lidar com a situação como fazer pausas e descansar entre os seus turnos de trabalho e até mesmo tirar um momento dentro do expediente. Tenha atenção ainda aos seus alimentos para manter uma dieta saudável, fazer algum exercício físico (vale até um alongamento na sala) e ficar em contato com a família e com os amigos;
5. Evite formas errôneas de lidar com o estresse como o uso de tabaco, álcool ou outras drogas. A longo prazo, eles pioram o seu bem-estar físico e mental.
Por fim, lembre-se: por mais difícil que este momento seja, vai passar.
Clube da Felicidade