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sexta-feira, 12 de fevereiro de 2021

Faça com que todo dia seja o grande dia

Passamos uma vida inteira idealizando como conquistar nossa felicidade. E quantas oportunidades, quantos sorrisos, quanta calmaria deixamos de apreciar planejando, à espera de um grande dia?

E quantas roupas foram doadas ainda com etiquetas, quantos sapatos se estragaram na caixa… E aquela louça importada que agora virou herança, ou até mesmo aquela bebida que tanto se guardou.

A vida é um sopro, e muitas vezes vivemos como se fôssemos viver uma eternidade.

Algumas pessoas creem que viver o presente significa viver de uma maneira superficial, de modo que muitas vezes se tornam destrutivas, sem empatia e não pensam no amanhã delas nem das outras pessoas. Essa não é a reflexão correta sobre o sentido da vida. O que devemos sabiamente analisar é a brevidade da nossa existência aqui na Terra, em que somos convidados a valorizar cada instante como um milagre ou um diamante único, assim como cada momento vivido.

Teremos apenas esta ocasião, este dia, este horário, sob todas as emoções e circunstâncias em que me encontro agora, e isso não se repetirá jamais, mesmo que tente mudar.

Nem sempre nossos planos dão certo, mas que isso seja um motivo para compreendermos que nada está em nossas mãos e, mesmo assim, devemos seguir em frente.

Quando nos preparamos para um dia especial, damos o melhor de nós, desde as roupas até os sentimentos. Por que não tornamos esse hábito diário em vez de nos restringirmos apenas aos grandes dias?

Vamos tornar todos os nossos dias grandes. Vai ter tristeza, sim. Vai ter frustração também. Mas que sejam encaradas como um aprendizado constante pelo qual devemos passar durante nosso curto trajeto.

Você tem a oportunidade de ter mais um dia que muitos não tiveram. Este já é um grande dia.

Isso não é um convite a ser outra pessoa ou se espelhar em exemplos; o convite é para que você seja a melhor versão de si mesmo. Para que isso ocorra, muitas vezes você precisa parar de correr. Parar de correr não significa que você não vá andar, ficar parado, mas sim desacelerar, para poder desfrutar da vida o que ela lhe oferece de melhor, que é a oportunidade diária de estar vivo!

Site Eu Sem Fronteiras

Espírita assiste BBB?

O espírita assiste a programas como o BBB? Será que ao assistir ao reality você estará atraindo para sua casa espíritos obsessores? Assistir ao programa demonstra falta de elevação moral?

Estes questionamentos populam o imaginário das mentes de alguns espíritas. As respostas são que não tem nenhum problema o espírita assistir a programas como o Big Brother e outros do gênero e que simplesmente o fato de assistir a um reality show não vai atrair espíritos obsessores e nem vai demonstrar falta de evolução espiritual de quem está assistindo.

Gosto é algo pessoal. Uns gostam de novela, outros de série, algumas pessoas de filme, e tem aquelas que gostam de programas de auditório ou então programas de confinamento. E está tudo bem.

O que define a atração dos espíritos bons ou não para junto de nós é a nossa constante vibração e sintonia mental. Não é um programa de TV que vai fazer com que um telespectador seja obsidiado, mas sim, sua frequência permanente em faixas negativas no dia a dia. Se fosse assim não poderíamos assistir ao programa e também não assistir jornal, novela, série, filme e nem ouvir rádio.

A moral das pessoas não se julga pelo que elas gostam ou não de assistir. Aliás, sequer cabe fazer juízo de valor da moral alheia. Devemos respeitar a todos, mas a Doutrina ensina que uma moral elevada é aquela que está em sintonia com o bem e que busca fazer o melhor a cada dia.

Perfil do Instagram @letraespirita

segunda-feira, 21 de setembro de 2020

Artigo: O valor que a vida tem

A maior riqueza que a vida proporciona ao ser humano é a feliz vivência do bom humor, descortinando o tesouro do bem-estar íntimo.

A boa regra é vencer os problemas, com a técnica saudável de uma postura motivadora, como se fossem desafios: degraus oportunos à evolução constante.

Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, ensina: A tristeza é um dos raros momentos que nos permite reflexão […], uma possibilidade de nos conhecer melhor, de saber o que queremos, do que gostamos.

Quando a questão – em setembro que se tornou amarelo – convida a humanidade à reflexão sobre o suicídio, é indispensável considerar que o fenômeno psicológico, de qualquer natureza, é essencialmente transitório.

Todos os que tiverem a cogitação infeliz do autocídio devem reflexionar sobre o despertamento à valorização da vida. Somente vivendo é possível buscar o néctar da paz íntima dessas conquistas.

Não permitir que esses pensamentos sombrios povoem o campo mental, buscando o diálogo com alguém com o qual tenha confiança.

Dialogar, abrir o coração, buscar a feliz e salutar convivência, não se refugiar no íntimo. Reeducar-se mentalmente, não dando guarida emocional às insinuações negativas: eis a tônica do bom viver.

Existem alguns sinais doentios.

Cuidado com a mágoa que enlouquece a razão e produz fixações perturbadoras, como a monoideia, que é ferramental de mentes trevosas.

Lembrar também que o Código Internacional de Doenças (CID 10), no item F 44.3, desde 1998 traz o diagnóstico da interferência espiritual obsessora. É a própria ciência oficial reconhecendo que esses assédios são reais e se reage a essa realidade com diagnóstico médico.

Mau humor é outra realidade comportamental que pode dar causa à obsessão espiritual, pois o pensamento e a imaginação atraem o que lhe for semelhante.

A distimia traz prejuízos à convivência diária e incapacita o ser, que se aliena em pensamentos perturbadores.

A ação preventiva e acauteladora deve ser a tônica indispensável ao debate desse tema. Os males psíquicos têm cura, quando observados e curados em tempo hábil.

Feliz a orientação de Meimei, por intermédio de Chico Xavier, que nos trouxe essa pérola para que a conquistemos diuturnamente: “Alegria é o cântico das horas com que Deus nos afaga a passagem pelo mundo”.

No contexto da prevenção, o Posto do CVV (Centro de Valorização da Vida), de Araçatuba, está a caminho da reativação. Se você estiver sensível a esta causa e quiser participar, deixe mensagem na página Movimento Amor à Vida (Facebook).

Por Luiz Carlos Barros, dirigente espírita em Fernandópolis e Jales, publicado no site Folha da Região

terça-feira, 18 de agosto de 2020

A importância das afirmações positivas

As afirmações positivas são palavras ou frases que causam bem-estar para quem escuta. Junto disso, elas podem mudar um padrão vibratório e até uma crença limitante.

No universo, o que muitas vezes diferencia uma coisa da outra é o seu padrão vibratório. Entendemos que quase tudo o que os nossos sentidos alcançam são ondas. As cores são ondas, a luz do sol chega até nós em formas de ondas, o som dos relâmpagos são ondas, e assim por diante. Contudo, a frequência dessas ondas pode variar e muito.

As nossas palavras, sejam faladas ou pensadas, manifestam energias diferentes em nós, que podem harmonizar todo um campo energético (aura) ou desequilibrar, inclusive, o campo eletromagnético de uma casa inteira.

As palavras e as frases carregam todo um campo de energia com elas, logo, para termos uma melhor qualidade de vida, relacionamento e um campo energético saudável, precisamos cuidar daquilo que colocamos para dentro e, em conjunto, do que soltamos, nesse caso, em forma de pensamentos e falas.

As afirmações positivas nos auxiliam a mudar formas de pensar e, como consequência, com o tempo, até de sentir, tendo em vista que os sentimentos são muito influenciados por pensamentos.

Palavras e pensamentos positivos podem mudar o padrão energético ao ponto de ajudar alguém a sair de uma depressão, angústias e vícios. Podem auxiliar a novas crenças serem formadas, podem fazer uma pessoa dormir mais tranquilamente e crianças nutrirem crenças mais positivas.

Tente incrementar na sua vida mais palavras e pensamentos positivos. Você pode perceber que alguns dos seus pensamentos e das suas falas são automáticos; pode perceber o quanto você julga, critica os outros ou a si mesmo. Mas, além disso tudo, você pode perceber o quanto carrega uma força de mudança. E não se esqueça do quanto você possui o poder da mudança, quando quiser e o quanto puder.

Trechos do texto de Gabriella Hausen para o site Eu Sem Fronteiras

sexta-feira, 22 de maio de 2020

Diferença entre Dor e Sofrimento

O que eu vou dizer agora é sobre a diferença entre dor interna, emocional, incômodo psicológico. Eu não estou falando de dor física, da diferença entre dor e sofrimento. Sofrimento é algo arrastado, prolongado, que se amplia, que corrói. Dor é algo momentâneo, passageiro, ocorre pelo impacto do acontecimento. Agora o que faz com que uma dor possa ser passageira ou possa se transformar em sofrimento? O que faz com que a dor se transforme em sofrimento são os pensamentos que eu agrego à dor.

Está vendo a importância de pegar em flagrante? Algo acontece na minha vida. Por exemplo: eu perco o emprego, pode ser qualquer exemplo de algo de que você não gostaria, talvez você até gostasse de perder o emprego, mas vamos supor que você não queria perder esse emprego, aí você pode começar a lamuriar, resistir, se lamentar, começar a imaginar cenários negativos. Isso é agregar pensamentos a um acontecimento. Aí a dor… que tinha um incômodo delimitado… agora esse incômodo ampliou, aumentou, porque eu agreguei pensamentos, já não é mais dor, é sofrimento.

O sofrimento é opcional. Ele depende de eu colocar ou não pensamentos sobre aquilo. Aí esse treino, eu pego em flagrante os pensamentos que ocorrem e fico no silêncio. Aconteceu. A realidade é essa. Não é boa, não é ruim, é a realidade tal qual ela é. Apesar da insistência de a mente querer classificar como ruim, pego em flagrante essa insistência, é como o porteiro pegando em flagrante aquele cara que invadiu o condomínio e fala para ele não entrar. Fica na presença, apenas sente a realidade. A distinção entre sofrimento e dor é algo que os grandes mestres já conheciam. Buda tinha a metáfora da flecha: a dor é como se fosse uma flechada que o cara leva, o sofrimento é como se fossem segunda flecha, terceira flecha, quarta flecha, que a pessoa recebe, só que da segunda, inclusive, em diante, quem dispara a flecha é a própria vítima da primeira flecha por meio de seus pensamentos, isso se for entendido e vivenciado tem um potencial de transformação da nossa vida imenso.

As circunstâncias não são responsáveis pelo nosso sofrimento, é a nossa própria atitude que é responsável pelo sofrimento. Eu posso manter um luto por décadas. O luto não dura décadas se eu não agregar pensamentos que reforçam algum motivo, por algum motivo eu estou agregando pensamentos àquele luto. Então eu estou sendo responsável pelo meu próprio sofrimento, isso vale para qualquer coisa.

Por Anand Nisargan para o site Eu Sem Fronteiras

sábado, 4 de abril de 2020

Quarentena e autoconhecimento

Nada de corrida no parque, ida à academia, conversa com os amigos no trabalho, cinemas ou shows. Almoço com a família que mora em outra casa, então, nem pensar. O isolamento provocado pela pandemia do coronavírus já provocou mudanças no cotidiano de todos. Ali ou aqui, um pouco mais ou um pouco menos, não existe quem não tenha se readaptado à rotina.

Em outras épocas, o sábado e o domingo, os feriadões, eram sinônimo de alegria e de lazer para muitos, uma pausa no dia a dia apressado entre compromissos e trabalho. Mas agora que o isolamento tornou-se compulsório e de segunda a segunda-feira a ordem é ficar em casa é preciso recorrer à criatividade para manter a saúde mental.

Se a clausura inclui outros familiares, quem sabe não é o momento para aquela conversa demorada, com olho no olho e total disponibilidade. Acolher e escutar de forma integral. Recuperar relações que podem estar desalinhadas.

A tecnologia também pode colaborar. Mandar mensagens, enviar áudios ou usar vídeos para conversar contribuem para quebrar a rotina e fazer com o que a outra pessoa se sinta menos solitária. Quem mora só, nesse período de pandemia, pode ficar as 24 horas do dia sem falar uma única palavra, sem escutar até a própria voz. Um como vai você pode demonstrar toda solidariedade, carinho e empatia.

Por outro lado, os profissionais de saúde alertam que passar horas e horas nas redes sociais, numa ciranda de excesso de informações, pode favorecer a angústia, a sensação de incerteza e o aumento das preocupações.

O estímulo para a prática da resiliência tem sido comum. Quanto tudo passar, a reflexão sobre as relações pessoais pode vir como saldo positivo. Uma espécie de arrumar a casa e a mente, num processo de reorganização que pode levar à ressignificação. A reclusão também pode ser usada para o bem. A introspecção e o silêncio fazem parte do autoconhecimento, vital para sabermos o que realmente é importante para cada um de nós.

Leila - CVV Brasília

Como a esperança pode manter você mais saudável e feliz em tempos de vírus

Manter e aumentar a esperança, sobretudo em épocas de grande crise como esta provocada pelo coronavírus, é fundamental para garantir saúde e bem-estar; para isso, algumas sugestões essenciais são passadas a seguir

A esperança pode se corroer quando percebemos ameaças ao nosso modo de vida, e hoje em dia existem muitas por aí. À medida que envelhecemos, podemos enfrentar uma perda trágica ou doença crônica. Enquanto assistimos às notícias, vemos nosso sistema político polarizado, irremediavelmente trancado no caos. 

Quando não há esperança – quando as pessoas não conseguem imaginar o fim desejado de suas lutas –, elas perdem a motivação para perseverar. Como professor emérito da Virginia Commonwealth University, estudei a psicologia positiva, o perdão, o bem-estar e a ciência da esperança por mais de 40 anos. 

O que é esperança?

Em primeiro lugar, esperança não é o otimismo à la Poliana – a suposição de que um resultado positivo é inevitável. Em vez disso, a esperança é uma motivação para perseverar em direção a um objetivo ou estado final, mesmo que sejamos céticos quanto à probabilidade de um resultado positivo. Os psicólogos nos dizem que a esperança envolve atividade, uma atitude positiva e uma crença de que temos um caminho para o resultado desejado. A esperança é a força de vontade para mudar e o poder do caminho para provocar essa mudança.

Com adolescentes e adultos jovens ou de meia-idade, a esperança é um pouco mais fácil. Mas para adultos mais velhos, é um pouco mais difícil. Envelhecer geralmente significa enfrentar obstáculos que parecem inflexíveis – como problemas recorrentes de saúde ou financeiros ou familiares que simplesmente não parecem desaparecer. A esperança para os idosos tem que ser “persistente”, perseverante, uma “esperança madura”.

Como construir esperança

Agora as boas notícias: Pesquisadores de um programa da Universidade Harvard (EUA) - Human Flourishing Program- , publicado recentemente, examinaram o impacto da esperança em quase 13 mil pessoas com idade média de 66 anos. Eles descobriram que aqueles com mais esperança ao longo da vida tinham melhor saúde física, melhores comportamentos de saúde, melhor apoio social e uma vida mais longa. A esperança também levou a menos problemas de saúde crônicos, menos depressão, menos ansiedade e menor risco de câncer.

Portanto, se manter a esperança no longo prazo é tão bom para nós, como a aumentamos? Ou criamos esperança, se for caso de MIA [metamemória de idade adulta, um dos instrumentos mais utilizados para medir traços individuais de metamemória]? Aqui estão minhas quatro sugestões:

😊 Participe de um discurso motivacional – Ou veja, leia ou ouça alguém online, através de YouTube, blog ou podcast. Isso aumenta a esperança, embora geralmente esse efeito seja de curta duração. Como você pode construir uma esperança de longo prazo?

😊 Interaja com uma comunidade religiosa ou espiritual – Isso funcionou por milênios. Em meio a uma comunidade de adeptos, as pessoas obtiveram forças, encontraram a paz e experimentaram a elevação do espírito humano, apenas sabendo que existe algo ou alguém muito maior que eles.

😊 Perdoe – Participar de um grupo de perdão ou completar um livro de exercícios de perdão cria esperança, dizem os cientistas. Também reduz a depressão e a ansiedade e aumenta (talvez isso seja óbvio) sua capacidade de perdoar. Isso é verdade mesmo com rancores de longa data. Pessoalmente, descobri que perdoar alguém com sucesso fornece uma sensação de força de vontade e poder de mudar.

😊 Escolha um “herói da esperança” – Algumas pessoas mudaram a história. Nelson Mandela sofreu 27 anos de prisão, mas perseverou em construir uma nova nação. Franklin Delano Roosevelt trouxe esperança a milhões por uma década durante a Grande Depressão. Ronald Reagan trouxe esperança a um mundo que parecia atolado para sempre na Guerra Fria. Em seu quarto discurso no Estado da União: “Hoje à noite falei de grandes planos e grandes sonhos. São sonhos que podemos realizar. Duzentos anos de história americana deveriam ter nos ensinado que nada é impossível.”

Independentemente do quanto tentemos, não podemos eliminar as ameaças à esperança. Coisas ruins acontecem. Mas existem os pontos finais da esperança persistente: nos tornamos mais saudáveis ​​e nossos relacionamentos ficam mais felizes. Podemos alcançar essa esperança, aumentando nossa força de vontade, reforçando nossa persistência, encontrando caminhos para nossos objetivos e sonhos e procurando heróis da esperança. E apenas talvez, um dia, nós também possamos ser heróis assim.

Site da PLANETA, com modificações da Equipe de Comunicação do LEAE

quarta-feira, 1 de abril de 2020

Qual a importância do evangelho no lar nos dias atuais?

Estamos passando por momento difíceis devido a pandemia do coronavírus, porém, não podemos desanimar, devemos ter fé e precisamos estar em conexão com a espiritualidade superior. E o evangelho no lar nos permite criarmos esta conexão

Qual a importância do evangelho no lar nos dias atuais?

Sabemos que o evangelho diz respeito a uma reunião fraterna, que tem como objetivo reunir famílias, amigos, em volta dos ensinamento de Cristo à luz da doutrina espírita. Entretanto, devido ao momento que estamos vivendo, reúna seus familiares para realizar a leitura do evangelho. Lembre-se que você também pode fazer sozinho. 

Para completar, lembre-se também que através do evangelho no lar é possível atingir o coração de todos, além de, estreitar a ligação com a espiritualidade. Transformando assim, o ambiente (seja ela qual for) em postos de luz, socorro, paz, para todos aqueles que habitam e frequentam. 

Como fazer o evangelho no lar?


Escolha um dia da semana e um horário para realizar o estudo, que dura em média de 20 a 30 minutos. 



Inicie o estudo com uma prece para harmonizar o ambiente



Leia o capítulo da obra “O Evangelho Segundo o Espiritismo”, debata com os participantes e finalize o estudo com uma prece. 



O Evangelho no Lar fortalece os corações para enfrentarmos as adversidades da vida com mais confiança. Por isso, realize todas as semanas!


Site Rádio Boa Nova

segunda-feira, 23 de março de 2020

Como cuidar da saúde mental durante a pandemia do COVID-19

Risco de contaminação, incerteza, isolamento social, medo do desemprego e outros fatores, estão ligados a crise provocada pelo coronavírus que podem abalar a todos.  

Uma pesquisa publicada na revista científica “The Lancet”, mostra que os efeitos psicológicos da quarentena durante a epidemia de SARS, a síndrome respiratória aguda, foram semelhantes as apresentadas no estresse pós-traumático.

Preocupada com as questões que podem gerar ou agravar a saúde mental da população, a Organização Mundial da Saúde divulgou orientações para que todos saiam deste período sem danos ao psicológico. E o Clube Felicidade compartilha as principais com você:

1.      Pratique empatia. Este novo vírus atingiu diversos países e regiões, sem discriminação. As pessoas infectadas não fizeram nada de errado e merecem nosso apoio, compaixão e gentileza;

2.      Informe-se em fontes confiáveis e tenha ações práticas de proteção da sua família. Focar apenas em se atualizar sobre a pandemia pode gerar ansiedade ou estresse;

3.      O isolamento é uma medida para evitar o contato físico. Lembre-se que a união faz a diferença. Use as tecnologias para permanecer junto as pessoas que ama e oferecendo ajuda a quem precisa;

4.      Cuide de você. Tente utilizar métodos para lidar com a situação como fazer pausas e descansar entre os seus turnos de trabalho e até mesmo tirar um momento dentro do expediente. Tenha atenção ainda aos seus alimentos para manter uma dieta saudável, fazer algum exercício físico (vale até um alongamento na sala) e ficar em contato com a família e com os amigos;

5.      Evite formas errôneas de lidar com o estresse como o uso de tabaco, álcool ou outras drogas. A longo prazo, eles pioram o seu bem-estar físico e mental.

Por fim, lembre-se: por mais difícil que este momento seja, vai passar.

Clube da Felicidade

quinta-feira, 5 de março de 2020

Entenda como sua vibração influencia sua vida!

Eu sei que o tema parece batido, clichê... mas, acho que sempre que podemos aproveitar de boa leitura, que nos lembrem de sempre manter as energias em boas vibrações, que nos ajudem a passar mais alegremente pelo dia a dia, escolho postar sim.

Além do mais, as imagens geralmente escolhidas para ilustrar essas matérias são lindas! Aproveitem:

Quando elevamos nossa vibração e nossa frequência energética, tudo flui melhor; a vida se torna mais leve e os acontecimentos ganham outro significado. As coisas boas são facilmente realçadas e as ruins são encaradas de forma menos trágica.

Sim, o inverso também é verdadeiro. Se nossa frequência está baixa, se estamos cansados, estressados, irritados e mal-humorados, tudo se torna ruim, isso é fato.

Mas o que posso fazer para elevar minha vibração? Esteja disposto a tal. Vigie seus pensamentos, observe suas emoções, controle suas palavras e realce o olhar para as coisas belas da vida. Olhe para o sol que brilha e agradeça. Olhe para o seu lar e o abençoe, olhe para os seus familiares e os veja como parceiros, não como inimigos. Olhe-se no espelho e também se se veja grande parceiro de si próprio, não alguém que se critica ou se menospreza. Admire-se, ame-se. Conecte-se com energia do amor-próprio, do amor pela vida e do amor pelos outros. Conecte-se com bons sentimentos e boas ações, com a generosidade, com a doação. Exercite atos bondosos, pratique a compaixão. Simples assim.

E entenda que, quanto mais você se conectar a atos, pensamentos, palavras, sentimentos e emoções elevadas, mais a sua frequência aumentará. E quando sua frequência está elevada, será mais fácil se conectar a essas boas ações e bons sentimentos. E o mais interessante de tudo é que quando estamos com nossa frequência vibratória elevada, nos sentindo bem conosco e com a vida, a vida traz novos e bons motivos para nos mantermos assim.

Nossas realizações se tornam mais fáceis. Tudo se encaixa de modo mais simples e com muita sincronicidade. As coisas boas da vida se tornam mais frequentes e tudo flui melhor, inclusive nossa saúde.

Já é tempo de tomarmos consciência desse mecanismo da vida. Vamos experimentar! Vamos elevar ao máximo nossa vibração e nos manter lá ao longo dos dias. Então, sim, vamos aguardar os belos sincronismos que a vida tem a oferecer. E, por favor, lembre-se de não baixar sua frequência vibratória no primeiro contratempo que surgir. Eles eventualmente aparecerão, mas será importante nos mantermos focados no nosso objetivo: frequência elevada, saúde melhor, vida mais fluida e feliz.

Site: Eu sem Fronteiras

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2020

Pensamentos ruins: como afastá-los da nossa vida?

É possível realmente afastar os pensamentos ruins da nossa vida? Sim. Começando a realizar o processo oposto: dando mais atenção aos bons pensamentos. Tudo é uma questão de atenção.

Ou seja, renovando os pensamentos. Claro que em infinitos momentos da vida estamos passando por situações bastante dolorosas, mas é justamente nelas que precisamos parar e olhar por outro ângulo.

Até porque quando tudo parece estar desabando, o que perderíamos em pensar diferente? Enviar uma luz, uma prece, agir de modo diferente, com o coração e não com a raiva do momento, que apenas ajuda a contaminar tudo ao nosso redor.

‘Pensamento é fermentação espiritual. Em primeiro lugar estabelece atitudes , em segundo gera hábitos e, depois, governa expressões e palavras, através das quais a individualidade influencia na vida e no mundo. Regenerado, pois, o pensamento de um homem, o caminho que o conduz ao Senhor se lhe revela reto e limpo’. (André Luiz/Chico Xavier).

Você dá mais atenção aos pensamentos ruins?

Por que você acredita que é bem possível que dê mais atenção aos pensamentos ruins? Medo de ser feliz? Ou acredita que não merece ser feliz? Meditar nas respostas é uma boa terapia de autocura.

Pois o autoconhecimento resultado de questões – que podem parecer pequenas, mas são profundas – é uma valiosa ferramenta de retomada de nós mesmos, daquele tempo que recordamos com saudosismo.

‘Não tenho coisas boas para pensar!’

Você pode ter inúmeros problemas, mas pode mesmo assim pensar diferente. Reconstruir sonhos através dos pequenos passos. Agir diariamente para que eles se concretizem.

As mais lindas histórias de superação brotaram justamente nesse momento que ‘faltou chão’. E que era necessário pensar diferente, positivo, agir diferente e ser diferente, de corpo e alma.

Chico de Minas Xavier

terça-feira, 11 de fevereiro de 2020

Como afastar energias ruins!

Nosso pensamento é uma onda que atrai energias com sintonia semelhante. Diariamente, incontáveis tipos de energias chegam até nós não só porque permitimos: nós somos responsáveis por essas presenças.

Um palavrão, uma briga, o alimento do ódio… todo tipo de baixa vibração atrai energia correspondente e, aí sim, algo externo passa a nos influenciar negativamente, piorando nosso estado de desequilíbrio.

‘Cada inteligência emite as ideias que lhe são peculiares, a se definirem por ondas de energia viva plasticizante, mas, se arroja de si essas forças, igualmente as recebe, pelo que influencia e é influenciada’. (André Luiz/Chico Xavier)

Antes abrimos o canal, nos deixamos influenciar para depois ser influenciado, podendo dar margem para uma caminhada dolorosa no campo da obsessão.

Que tipo de espírito você atrai?

Levando em conta o tipo de pensamentos que você alimenta, o que se faz e conversa nos ambientes que frequenta diariamente, que tipo de espíritos você imagina estar atraindo?

O que pode fazer para melhor? Não participar de comentários pejorativos de outras pessoas, fazer o Evangelho no Lar, ir semanalmente na casa espírita, praticar a caridade, ser voluntário.

A transformação necessária está em nós

Nós escolhemos a vibração dos espíritos que nos acompanham. Cada um de nós temos amigos e inimigos de vidas passadas por perto e temos a oportunidade de, através do exemplo, curar qualquer situação negativa do passado.

Ao escolhermos o bem, alimentando diariamente essa vibração de luz, estaremos acompanhados de espíritos missionários que irão nos ajudar diretamente em nossa jornada aqui na Terra.

Site Chico de Minas Xavier

Menos estresse: 4 atitudes pra você deixar pra lá

Aprender a deixar pra lá. Você não imagina como isso traz benefícios para a vida. Um dos princípios do Mindfulness é se concentrar no aqui e agora. E, para isso, é preciso se livrar de algumas bagagens, de alguns pensamentos e hábitos que atrapalham nosso crescimento mental e espiritual.

Com base nos ensinamentos da técnica, selecionamos 4 atitudes que você deveria deixar pra lá — se é que as pratica — para começar a viver de um jeito mais leve, mais confortável e mais feliz. Aproveite que a semana está apenas começando e tente colocar em prática pelo menos alguns desses conselhos. A gente garante que você não vai se arrepender.

1. A crença de que você poderia ter realizado mais coisas

Nossa mente vive pregando peças na gente e, por incrível que pareça, fazendo a gente se sentir menos do que é. Já reparou que mesmo quando a gente se sai bem em alguma tarefa, aparece uma vozinha lá no fundo sussurrando: “Ah… mas se você tivesse feito mais isso ou aquilo….”. É hora de silenciar essa voz! Em vez de pensar naquilo que ficou faltando, foque no que você realizou e sinta-se orgulhosa por ter chegado lá. Sim, orgulhosa! Saber reconhecer as próprias conquistas é um primeiro passo para estabelecer limites e descobrir que é possível, sim, dizer não para algumas coisas e continuar a ter sucesso na vida.

2. A necessidade de querer agradar a todo mundo

Não adianta. Por mais que você tente fazer todos felizes, sempre vai ter alguém que não aprova ou discorda do que você está fazendo. De novo: em vez e olhar para esse um negativo, foque nos outros tantos que estão felizes e vibrando com as suas conquistas e evolução. E continue a fazer aquilo que você acredita com amor e dedicação.

3. Querer sempre estar no controle

Cada vez mais, pra viver de forma mais plena e saudável, é preciso aprender a trabalhar e lidar com as coisas de forma coletiva. Pode ser difícil, para algumas pessoas, confiar nos outros para que algo seja feito da maneira certa e no tempo correto. Mas é preciso tentar. Entender que cada um tem um jeito próprio de fazer as coisas e de resolver problemas, ajuda a estar aberto para trabalhar coletivamente. E, acredite, você vai ver que é possível atingir mais objetivos, e de forma mais rápida, trabalhando em grupo e abraçando as diferenças.

4. Contas nas mídias sociais que fazem você se sentir inferior ou frustada

Que tal começar uma limpeza digital hoje? Pare de seguir perfis que mostram imagens que fazem você se sentir frustada e deprimida, ou que façam você achar que a sua vida não é tão interessante como a delas. A melhor maneira de se livrar desse sentimento tóxico é eliminando essas contas do feed. Além disso, um feed mais selecionado faz você focar mais que passam energia positiva.

Fonte: site da revista Boa Forma

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2020

Beleza é fundamental? – Interpretando a Vida

Hoje em dia, a mídia, os modelos da moda e as celebridades exaltam a aparência e a beleza externa. A partir disso, perguntamos: a beleza é fundamental? Estamos nos esquecendo da beleza interior?

Confira agora o programa Interpretando a Vida com Alexandre Caldini e saiba mais sobre o assunto!


TV Mundo Maior

quarta-feira, 15 de janeiro de 2020

Leveza para uma vida plena

Janeiro chega com o desejo de ter uma vida mais leve. Quase sempre não é preciso muito para ser feliz. Pequenos prazeres como ler, dançar, assistir a um filme, cuidar das plantas, jogar conversa fora ou simplesmente ficar de pernas para o ar nos garantem momentos ímpares. Fazer nada é fazer alguma coisa!

Em janeiro, o sonho costuma ter gostinho de realidade. Mas os dias vão passando, semanas e meses se sucedem e, quando se percebe, a sensação de leveza deu lugar à mesma correria, estresse, cansaço e frustrações da antiga rotina. O que fazer, então, para garantir que a promessa de ano novo não caia no vazio?

O desapego pode ajudar. Refletir sobre o que de fato é importante e vale o investimento de nossos afetos. Reconhecer o que é possível soltar, deixar seguir seu próprio curso. Entender a diferença entre o que realmente necessito e no que insisto por desejo, orgulho ou teimosia ajuda a seguir por um caminho menos arenoso.

Perceber a importância de reservar momentos para cuidar de si é preciso. A prática do autocuidado pode auxiliar a preservar a paz interior. Viver em plenitude demanda calma e requer paciência. O agir de forma desenfreada, fazendo tudo ao mesmo tempo, pode resultar em sobrecarga física e emocional além de gerar ansiedade; pode deixa um saldo negativo e a sensação de que o dia precisa ter mais de 24 horas. Procurar fazer uma coisa de cada vez, com total presença naquilo que é fruto da atenção, pode fazer diferença.

Cultivar bons relacionamentos, os que representam pontes, também é fundamental. As relações tóxicas consomem, exigem muito mais energia do que se imagina. Cobranças, desrespeito, reclamações e julgamentos desgastam. Amorosidade, empatia e simpatia, ao contrário, são palavrinhas mágicas, que podem evocar a felicidade.

O contentamento pode estar nas coisas simples. Desistir de hábitos prejudiciais é difícil, mas não impossível. O processo é lento, cada um tem seu tempo, mas é preciso começar. Que tal tentar ser mais janeiro no decorrer deste ano? Talvez assim seja possível chegar em 2021 com mais motivos para celebrar uma vida plena e feliz.

Fonte: site CVV, escrito por Leila (CVV Brasília)

Por que nos sentimos mal em determinados ambientes?

Você já esteve em ambientes em que se sentiu mal, constrangido, pouco à vontade?

Ao comentar essas coisas com alguém pode ser que tenham dito que é coisa de sua cabeça, ou, então, má vontade de sua parte para com aquela "turma".

Até pode ser, mas... nem sempre é má vontade de nossa parte.

Ocorre que nossa alma sente, por intermédio da expansão do perispírito, se aquele ambiente ou aquelas pessoas têm fluidos simpáticos aos nossos.

O corpo engana, os gestos podem ser perfeitamente traçados e planejados para agradarmos os outros, mas o mesmo não ocorre com os fluidos que não podem ser manipulados por algo que não seja o pensamento.

Os fluidos não se corrompem com as aparências e os sorrisos falsos, eis por que podemos sentir uma estranha sensação de mal querer mesmo ver todos nos tratando de forma simpática.

Nossos fluidos, pois, conforme ensina Kardec, interpenetram-se com os de outros Espíritos e sentimos bem ou mal-estar, a depender dos Espíritos encarnados ou desencarnados que estejam ao nosso redor.

Eis a razão pela qual buscamos, até de forma inconsciente, estar ao lado de pessoas que possuem valores semelhantes aos nossos.

É que nossa alma anseia a calmaria e busca ficar longe dos embates, principalmente os embates psíquicos, internos, que ocorrem longe da vista de todos.

Em nossa relação com as pessoas, ou com os Espíritos, há muito mais do que atração dos corpos, há, sobretudo, uma busca da alma, da essência que existe em nós, por fluidos que se combinem com os nossos.

Nosso ser almeja a felicidade mesmo que relativa, e impossível é ser feliz num ambiente de constante intriga, malquerer, inveja, portanto, de fluidos que não se combinam.

Não é sem razão que os Espíritos informam ser uma das maiores felicidades da Terra estar ao lado de almas amigas, que têm valores muito próximos aos que temos.

Entretanto, vale salientar que, conforme crescemos, levaremos em nós somente o amor e a simpatia, de tal modo que teremos poucas antipatias e muitas afeições.

Mas isto é fruto de um intenso labor do Espírito por conquistar a capacidade de amor incondicional.

Um dia chegaremos lá e teremos apenas afetos, amores, pessoas pelas quais simpatizamos, pois pouco importará o fluido que emana do outro, porquanto o fundamental será o fluido que nós emanamos, e este será, tão somente, salpicado de amor e bem-querer.

Fonte: site da Revista O Consolador, por Wellington Balbo

terça-feira, 10 de dezembro de 2019

Características das pessoas felizes


1
PRÁTICA ASSÍDUA DA GRATIDÃO


Levantar-se de manhã e sorrir diante do espelho para começar bem o dia pode parecer ingênuo para algumas pessoas. No entanto, é, sem dúvida, a principal característica das pessoas felizes: elas apreciam o que têm e são gratas por tudo o que lhes acontece. Não se trata de se alegrar por seus fracassos, mas de se concentrar no que é bom e bonito em sua vida.

2
CURIOSIDADE E ENTUSIASMO

Sem um toque de curiosidade, seria complicado – ou mesmo impossível -descobrir novas oportunidades, conhecer novas pessoas ou visitar novos lugares. A curiosidade tem a virtude particular de nos tornar humildes diante da multiplicidade de possibilidades que a vida nos oferece. Isso nos permite ouvir os outros e entender seu ponto de vista. Isso facilita o primeiro passo na construção de relacionamentos íntimos com os outros. A curiosidade é importante, porque a arte de se cercar de amigos e cultivar relacionamentos com os outros é precisamente um dos primeiros ingredientes da felicidade.

3
RELACIONAMENTOS PROFUNDOS

Construir relacionamentos duradouros com amigos, familiares e outros entes queridos sem esperar obter algo deles é um dos pilares da vida das pessoas felizes. É uma receita que funciona tão bem que se torna um círculo virtuoso: quem se considera feliz geralmente comunica sua alegria de viver àqueles que o rodeiam. Isso é a melhor defesa contra a tristeza. Na realidade, nem sempre nos sentimos prontos para sermos felizes. Muitos consideram que sua felicidade depende do comportamento dos outros. No entanto, a felicidade está dentro de nós: tudo depende de como exercitamos nossa liberdade e fazemos nossas escolhas. Felicidade é assumir a responsabilidade pelo que acontece conosco e, mesmo diante das dificuldades, cultivar profunda alegria e confiança na vida todos os dias. Isso pode ser aprendido: nenhum destino nos obriga a ser tristes ou infelizes. Essas são boas notícias.

4
PERSEVERAR NA ESPERANÇA

Os contratempos fazem parte da vida, mas as pessoas otimistas, aquelas que sabem cultivar a esperança em todas as circunstâncias, não param quando falham. Eles analisam suas falhas para aprender lições e ensinamentos construtivos. Isso requer um certo rigor em saber como rejeitar rapidamente a tentação de ruminar continuamente, e preferir memórias reconfortantes! A esperança nos dá força e fé para crescer, e nos permite melhorar e aprender a alcançar coisas cada vez mais belas em nossa vida.

5
APRECIAR AS MARAVILHAS DA VIDA

Quando confrontados com paisagens de tirar o fôlego ou obras de arte excepcionais, as pessoas felizes sabem como se maravilhar. Também é o caso das coisas mais comuns da vida: uma flor, um objeto ou o admirável funcionamento do corpo humano. Essa abertura mental é a chave para a felicidade delas. Graças a isso, elas não hesitam em experimentar e experimentar novas idéias. Elas exercitam sua criatividade e encontram soluções para os problemas, mesmo que isso signifique sair da trilha batida … Pense fora da caixa!

6
CONFIAR

As pessoas felizes escolhem acreditar nos outros e na vida, como uma criança que confia totalmente em seus pais. Cultivar essa atitude significa tentar amar a vida como ela é, com seus altos e baixos, suas alegrias e tristezas. Buscar essa profunda reconciliação com a vida vale a pena. É como apostar na confiança em outras pessoas, na vida e em Deus. É como ter confiança em seus filhos, porque você acredita e espera que eles tenham sucesso ou tenha fé em Deus, o que significa confiar nEle no caminho que Ele escolhe para nós.

Site Aleteia

segunda-feira, 2 de dezembro de 2019

Você sabe por que é importante pensar positivo?

Pensar de forma positiva está muito ligado à nossa capacidade de resolver problemas e situações adversas. Pensar positivo nos ajuda a seguir em frente ao invés de ficar procurando “culpados” por algo que tenha dado errado - é focar na solução ao invés do problema.

É se responsabilizar por nossas próprias atitudes. E também é escolher como reagir às situações difíceis que ocorrem na nossa vida!

O pensamento positivo pode ser praticado em todos os momentos da nossa vida, e tem relação direta com o nosso bem-estar emocional, além da nossa saúde mental.

Os pensamentos no geral são muito poderosos, sejam positivos ou negativos, e é você, que vai sentir os efeitos deles!

Você já ouviu a frase: “você atrai aquilo que transmite”? Pois é. Se você só fala coisas pessimistas  e não é grato pela sua vida, adivinhe: mais coisas ruins virão até você. E o contrário é certo também: quanto mais pensamentos positivos você transmitir e vibrar, mais coisas boas irá atrair!

Tenho um desafio para você: comece a se observar. Você geralmente fala mais coisas positivas sobre sua vida e a vida dos outros, ou você constantemente reclama das coisas que estão dando errado? Como você enxerga sua vida? E como você encara seus problemas e desafios? 

Fonte Blog Clube da Felicidade

quarta-feira, 4 de setembro de 2019

Felicidade: onde eu compro uma?

A primeira pergunta da quarta parte do O livro dos espíritos fala sobre a felicidade. Kardec pergunta se podemos desfrutar de felicidade completa na Terra. A resposta é categórica: a felicidade completa não dá. Mas na resposta também é dito que depende de nós sermos tão felizes quanto se pode ser na Terra. Opa! Então está nas nossas mãos sermos, ao menos um pouco, felizes! Já é alguma coisa. Mas…como fazê-lo?

Felicidade e alegria

Vale começarmos pensando na diferença entre felicidade e alegria. Confundimos os dois conceitos. Alegria é algo efêmero. Gostosinho, necessário, mas que não dura. Já a felicidade é algo mais duradouro e mais profundo: um estado de espírito.

Ficamos alegres ao encontrar um amigo, ao sermos promovidos, ao ganhar um dinheiro inesperado e ao comprar uma roupa bacana. A alegria tem sua função: ela é como um pico de glicose a nos energizar. Alegres, seguimos mais confiantes. A alegria nos reabastece de boníssimo ânimo. Mas como a glicose, depois de um tempo, parece que consumimos a alegria e ela se esvai. E voltamos a ficar aborrecidos e enfastiados, em busca de nova pico de alegria para que possamos seguir adiante. Parece que nos viciamos em alegria!

A felicidade é algo menos eufórico que a alegria. Ela não é de picos, de altos e baixos. A felicidade é algo mais constante e sereno, mais equilibrado e longevo. É algo que se demora para se conquistar, mas que uma vez conosco, se mantém estável. A felicidade talvez seja um modo de enxergar o mundo, as pessoas, os desafios, os problemas e as belezas da vida. Uma pessoa feliz também tem suas alegrias, mas ela é menos dependente de picos de alegria. Ela tampouco sofre com os vales, as chamadas depressões. A pessoa feliz compreende melhor o mundo que a cerca e por isso encara tudo com maior naturalidade e sem paixões. Felicidade tem a ver com compreensão. Quanto melhor compreendermos tudo, menos nos iludiremos e menos sofreremos, pois nada será inesperado ou destituído de lógica. Quando compreendemos, aceitamos e trabalhamos o fato; e desse modo não sofremos, mas ao contrário, nos animamos por conseguirmos dar bom encaminhamento ao assunto.

O sucesso traz a felicidade. Ou seria o inverso?

Outra confusão que fazemos é na dupla sucesso e felicidade. Certa vez li sobre uma pesquisa de uma universidade californiana que respondia a seguinte pergunta: o sucesso traz a felicidade ou a felicidade traz o sucesso? A descoberta é surpreendente pois contraintuitiva: a felicidade vem antes e facilita o sucesso.

Muitos de nós achamos que precisamos ser famosos e ter muito sucesso na vida – na vida afetiva, no trabalho, na saúde, nas finanças – para só então, sermos felizes. A pesquisa provou o contrário: as pessoas que alcançavam o sucesso eram as que já eram as mais felizes antes do sucesso. Em outras palavras: quem gosta mais de si (autoestima, não arrogância), quem ama os demais, quem se interessa pela vida, quem está melhor com seu corpo e com seu papel na sociedade, quem se dedica a ser uma pessoa melhor a cada dia; essa pessoa tem equilíbrio e tranquilidade que são requisitos para atingir o sucesso em qualquer campo de nossas vidas. Então que tal focar na felicidade genuína e generosa invés de buscar o sucesso a qualquer custo? Albert Einstein, sábio, dizia: “Não tentes ser bem-sucedido, tenta antes, ser um homem de valor”.

Dinheiro e felicidade

E dinheiro: traz felicidade? Dinheiro é importante, mas ele sozinho não garante a felicidade. Quantos ricos você conhece que são infelizes? O rico pode comprar o que quer, e isso o alegra. Mas isso é insuficiente para mantê-lo feliz e logo depois ele cai novamente na falta de algo, no vazio. Então, o caminho para a felicidade é ser pobre, desfazer-se de todos os bens, certo? Não. A pobreza também não garante a felicidade. O que importa aqui é compreender que a felicidade não se compra, mas se constrói. Com o dinheiro é possível comprar conforto e alegrias, mas as alegrias não sustentam a felicidade. Um sapato novo, uma bolsa linda, um carro do ano, tudo isso nos alegra, mas não nos tira dos problemas, não nos resgata da angústia e da depressão. Dinheiro sozinho não nos traz felicidade e paz.

Problemas e felicidade

O que atrapalha a nossa felicidade então são os problemas! É tanto problema, tanta coisa complicada para resolver, que é impossível ser feliz. Bom, nesse caso, a solução está fácil: basta acabar com nossos problemas e seremos felizes, certo?

Ilusão. Nossos problemas nunca acabarão. Somos espíritos ainda muito novos, com muito a experimentar, aprender e progredir. Ainda teremos muitos problemas pela frente. Eles, os problemas, creia, são nossos amigos! Entendamos os problemas como desafios, provas. Estamos criando musculatura moral e intelectual ao trabalharmos nossos problemas. Cada problema resolvido é um aprendizado adquirido. É exatamente por isso que encarnamos, na Terra: para que encaremos situações desafiadoras e, usando nossa inteligência, nos desenvolvamos como espíritos, em sabedoria e moral. Assim compreendendo, os problemas deixam de ser uma barreira à nossa felicidade e se apresentam como são: um atalho à conquista da felicidade.

Infeliz por querer ser feliz

Uma pergunta: será que a busca frenética por felicidade não nos causa infelicidade?

Queremos todos ser felizes. Mas queremos ser felizes agora, neste momento, imediatamente e não depois. E não queremos ser apenas felizes, mas queremos ser muito, muito felizes. E não apenas agora e muito, mas queremos ser felizes o tempo todo. É possível isso? O espiritismo na pergunta 920 de O livro dos espíritos diz que não.

Vivemos num mundo de provas e expiações. Somos espíritos ainda pouco sábios que cometem injustiças e toda sorte de erros a todo momento. Num ambiente desses, com colegas iguais a nós – gente ainda barra pesada – é impossível ser feliz o tempo todo. Então esqueça o hedonismo.

Ser tão feliz quanto se pode ser

Mas, e aquela estória de ser tão feliz quanto se pode ser na Terra?

A resposta à pergunta 920 diz que depende de nós amenizarmos os males para sermos tão felizes quanto se pode ser na Terra. Opa! Ai está a dica preciosa: amenizarmos os males! E que males são esses? Os conhecemos todos. Eles são nossos companheiros de longa data, nós os alimentamos a todo momento, estão conosco há várias encarnações. São a vaidade, o egoísmo, o orgulho, a soberba, a inveja, o ciúme, a ganância, a parcialidade, o sectarismo, o elitismo… todos filhos do ego avantajado.

Então, se quisermos a felicidade, a chave é nosso progresso moral e intelectual. O segredo é nos livrarmos desses espinhos todos que nos causam tanto desgosto e nos afastam da felicidade viável já aqui, na Terra. A boa notícia é que isso, afastarmos de nosso dia a dia esses nossos defeitos, está ao nosso alcance. Só depende de nós. Depende de nosso compromisso conosco, de nosso autoconhecimento, de nossa honestidade para conosco, enfim, da reforma íntima, tão conhecida dos espíritas. A quantas anda a sua?

A felicidade nas nossas mãos

Trabalhemos nossa felicidade. Construamos nossa felicidade.

Cuidemos de nossos pensamentos, que são o terreno onde nossa felicidade florescerá. Usemos da gentileza que o melhor adubo para a felicidade. Busquemos compreender o próximo, aquele que pensa diferente de nós, pois ele é a nossa sabatina para a conquista de nossa felicidade. Não reforcemos comportamentos que nos afastam da felicidade e causam tanto sofrimento a nós e a tantos. Evitemos dar força ao ódio, ao separatismo, à crueldade, à tortura e à xenofobia. Promovamos a paz e não o armamento e as disputas. Combatamos em nós qualquer preconceito, seja de etnia, de classe, de geografia, de origem, de orientação sexual ou de crença. Nós, espiritas inclusive, não somos os únicos bacanas. Deus não elegeu um modelo único de humano. Todos, os diferentes de nós inclusive, são espíritos criados por Deus.

Lembremos do exemplo de Jesus que a todos acolhia. Jesus, aquele que apenas tinha palavras e atos de compreensão e amor para os doentes do corpo e da alma. Lembremos desse bom exemplo, desse espírito superior, que sempre acolheu com amor a todos.

Nossa felicidade é a felicidade do outro

Talvez a chave para a felicidade possível enquanto estamos encarnados na Terra esteja expressa na belíssima definição que o espiritismo nos oferece do que seria o homem de bem. Em determinado trecho diz: “Ele encontra satisfação nos benefícios que espalha, nos serviços que presta, no fazer ditosos os outros, nas lágrimas que enxuga, nas consolações que prodigaliza aos aflitos”.

Troque a palavra satisfação pela palavra felicidade e veja se não faz todo sentido.

Como não ser feliz levando o alívio ao próximo? Essa é a felicidade possível na Terra! E ela não é pouca. Ela é a felicidade real pois de essência divina. É profunda. Fala à alma do ser. Encanta e acalma. Aproxima. Fornece esperança e paz. É serena e contínua. Essa felicidade, a possível na Terra, não se vende em lojas. Tampouco é conquistada com o sucesso. Mas ela está logo ali, ao nosso lado, em nosso relacionamento, em nossa família, em nosso trabalho e com todos os que nos cercam.

Sejamos felizes, fazendo outros felizes.

Alexandre Caldini Neto, em Correio News, republicado no site da Rádio Boa Nova