Pensamento positivo: qual é o poder da nossa mente?

Pensar positivo realmente atrai coisas boas para a nossa vida? Será que a nossa mente tem mesmo o poder de mudar o curso do nosso futuro?

O pensamento positivo é uma corrente utilizada pela psicologia aplicada e em diversas culturas e religiões que segue a premissa de que se mudarmos a forma como pensamos nas situações à nossa volta, conseguiremos mudar o nosso comportamento e alcançar resultados positivos para a nossa vida. Mas o que já foi dito sobre o assunto e o que é realmente válido?

O que é o pensamento positivo?

Você já ouviu falar que você é o que você come? Pois então, para alguns psicólogos e estudiosos nós também somos o que pensamos. Durante o nosso dia-a-dia nós estamos automatizados a não prestar atenção aos nossos pensamentos. A partir do momento que refletimos sobre eles e transformamos os pensamentos negativos em positivos podemos não apenas produzir mais serotonina em nosso corpo (popularmente conhecido como o hormônio da felicidade), mas também atrair comportamentos e oportunidades positivas para a nossa vida.

O poder do pensamento positivo é discutido e aplicado hoje em dia sobretudo em cursos motivacionais que utilizam metodologias de ensino para o desenvolvimento pessoal e profissional dos indivíduos.

As publicações sobre o pensamento positivo não são novas. Em 1952, o escritor Norman Vincent Peale publicou o best seller “O Poder do Pensamento Positivo”. O livro de auto-ajuda é uma compilação dos princípios acerca desta corrente sobre uma perspectiva espiritual. Peale era pastor e realizou centenas de palestras ao longo da sua vida, possuindo também programas de rádio e televisão. 

O pensamento positivo e os auxílios para o bem-estar

Um estudo realizado na Universidade de Northumbria na Inglaterra tentou provar se o pensamento positivo realmente funcionava para o bem-estar das pessoas. Os pesquisadores recrutaram 71 participantes com idades entre 19 e 77 anos e os dividiram em dois grupos.

Um grupo foi instruído a escrever sobre suas melhores experiências de vida e pensamentos positivos durante 20 minutos por três dias seguidos. O segundo grupo foi instruído a escrever sobre questões neutras, como, por exemplo, o que eles estavam planejando fazer naquele dia. Ao comparar o nível de ansiedade entre os grupos foi relatado que as pessoas que escreveram sobre questões positivas apresentavam menos estresse, menos ansiedade e menos desconfortos físicos se comparadas às pessoas do segundo grupo.

Outros estudos realizados pela Universidade de Harvard nos Estados Unidos e pelo Instituto Delfland de Saúde Mental na Holanda, mostraram que homens mais velhos que possuem uma personalidade mais otimista apresentam menos problemas de saúde se comparados aos pessimistas.

Como pensar positivo?

Alguns estudiosos acreditam que todos somos capazes de reprogramar nossa mente para termos atitudes e pensamentos positivos ao longo do nosso dia e, por consequência, atrair coisas boas.

Abaixo listamos 7 dicas para que você tenha mais pensamentos e atitudes positivas na sua vida:

1. Comece o dia com uma afirmação positiva

Crie um ritual de sempre fazer uma afirmação positiva pela manhã. Você pode afirmar para você mesmo que o dia será bom e também colocar uma playlist de músicas que você goste e que te deixem com mais ânimo para iniciar as tarefas do dia.

2. Encontre o humor em situações ruins

Quando possível, encontre o humor em todas as situações da sua vida. O riso e a alegria são comprovados como formas de melhorar a saúde e bem-estar. Tentar encontrar humor também nas situações difíceis e desagradáveis é também uma forma de praticar o pensamento positivo.

3. Transforme os obstáculos em aprendizado

Nem sempre seremos bem sucedidos em todas as áreas da nossa vida. Aprender com o fracasso e não apenas lamentá-lo é uma ótima maneira de transformar o negativo em positivo.

4. Fale melhor sobre você mesmo

Normalmente, tendemos a ser duros e muito críticos com nós mesmos. Da mesma forma que não trataríamos um amigo com desrespeito e críticas constantes, não deveríamos fazer isso com a gente. Se amar e se elogiar é também uma excelente forma de cultivar pensamentos positivos ao longo do dia.

5. Foque no presente

Normalmente estamos com a cabeça nas coisas ruins que já nos aconteceram e, principalmente, no que ainda está para acontecer. Focar nossos pensamentos no presente e viver com intensidade cada momento é essencial para a cultivação do pensamento positivo.

6. Se rodeie de pessoas que te acrescentam

Estar rodeado de pessoas positivas e que levam a vida de uma forma otimista influenciará diretamente nos seus próprios pensamentos e afirmações.

7. Pratique a gratidão

Voltando à situação do copo meio cheio, enxergar as coisas boas ao seu redor e agradecer por elas, ao invés de focar apenas nas questões negativas, pode impactar de maneira positiva os seus pensamentos e atitudes diárias.

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Por que nos sentimos mal em determinados ambientes?

Você já esteve em ambientes em que se sentiu mal, constrangido, pouco à vontade?

Ao comentar essas coisas com alguém pode ser que tenham dito que é coisa de sua cabeça, ou, então, má vontade de sua parte para com aquela "turma".

Até pode ser, mas... nem sempre é má vontade de nossa parte.

Ocorre que nossa alma sente, por intermédio da expansão do perispírito, se aquele ambiente ou aquelas pessoas têm fluidos simpáticos aos nossos.

O corpo engana, os gestos podem ser perfeitamente traçados e planejados para agradarmos os outros, mas o mesmo não ocorre com os fluidos que não podem ser manipulados por algo que não seja o pensamento.

Os fluidos não se corrompem com as aparências e os sorrisos falsos, eis por que podemos sentir uma estranha sensação de mal querer mesmo ver todos nos tratando de forma simpática.

Nossos fluidos, pois, conforme ensina Kardec, interpenetram-se com os de outros Espíritos e sentimos bem ou mal-estar, a depender dos Espíritos encarnados ou desencarnados que estejam ao nosso redor.

Eis a razão pela qual buscamos, até de forma inconsciente, estar ao lado de pessoas que possuem valores semelhantes aos nossos.

É que nossa alma anseia a calmaria e busca ficar longe dos embates, principalmente os embates psíquicos, internos, que ocorrem longe da vista de todos.

Em nossa relação com as pessoas, ou com os Espíritos, há muito mais do que atração dos corpos, há, sobretudo, uma busca da alma, da essência que existe em nós, por fluidos que se combinem com os nossos.

Nosso ser almeja a felicidade mesmo que relativa, e impossível é ser feliz num ambiente de constante intriga, malquerer, inveja, portanto, de fluidos que não se combinam.

Não é sem razão que os Espíritos informam ser uma das maiores felicidades da Terra estar ao lado de almas amigas, que têm valores muito próximos aos que temos.

Entretanto, vale salientar que, conforme crescemos, levaremos em nós somente o amor e a simpatia, de tal modo que teremos poucas antipatias e muitas afeições.

Mas isto é fruto de um intenso labor do Espírito por conquistar a capacidade de amor incondicional.

Um dia chegaremos lá e teremos apenas afetos, amores, pessoas pelas quais simpatizamos, pois pouco importará o fluido que emana do outro, porquanto o fundamental será o fluido que nós emanamos, e este será, tão somente, salpicado de amor e bem-querer.

Wellington Balbo para o site Espiritismo na Rede

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Como afastar energias ruins!

Nosso pensamento é uma onda que atrai energias com sintonia semelhante. Diariamente, incontáveis tipos de energias chegam até nós não só porque permitimos: nós somos responsáveis por essas presenças.

Um palavrão, uma briga, o alimento do ódio… todo tipo de baixa vibração atrai energia correspondente e, aí sim, algo externo passa a nos influenciar negativamente, piorando nosso estado de desequilíbrio.

‘Cada inteligência emite as ideias que lhe são peculiares, a se definirem por ondas de energia viva plasticizante, mas, se arroja de si essas forças, igualmente as recebe, pelo que influencia e é influenciada’. (André Luiz/Chico Xavier)

Antes abrimos o canal, nos deixamos influenciar para depois ser influenciado, podendo dar margem para uma caminhada dolorosa no campo da obsessão.

Que tipo de espírito você atrai?

Levando em conta o tipo de pensamentos que você alimenta, o que se faz e conversa nos ambientes que frequenta diariamente, que tipo de espíritos você imagina estar atraindo?

O que pode fazer para melhor? Não participar de comentários pejorativos de outras pessoas, fazer o Evangelho no Lar, ir semanalmente na casa espírita, praticar a caridade, ser voluntário.

A transformação necessária está em nós

Nós escolhemos a vibração dos espíritos que nos acompanham. Cada um de nós temos amigos e inimigos de vidas passadas por perto e temos a oportunidade de, através do exemplo, curar qualquer situação negativa do passado.

Ao escolhermos o bem, alimentando diariamente essa vibração de luz, estaremos acompanhados de espíritos missionários que irão nos ajudar diretamente em nossa jornada aqui na Terra.

Site Chico de Minas Xavier

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Lei da Atração

Segundo estudos e publicações conhecidas mundialmente, basicamente a Lei da Atração diz que você atrairá para sua vida tudo o que você focar. Então, se você se mantiver focado nas coisas boas, você automaticamente atrairá mais coisas boas e positivas para sua vida. Por outro lado, se você está focado em falta e negatividade, então é isso o que será atraído para sua realidade.

Mesmo que você não acredite na existência da Lei da Atração, não custa nada pensar positivo. Se não lhe fizer bem, certamente mal não fará, portanto, esclarecerei a seguir alguns princípios básicos.

Veja como isso funciona:

Semelhante atrai semelhante. Se você está se sentindo animado, entusiasmado, apaixonado, feliz, alegre, grato ou abundante, então está enviando energia positiva. Por outro lado, se você está se sentindo entediado, ansioso, estressado, irritado, ressentido ou triste, você está enviando energia negativa.

O universo, através da Lei da Atração, responderá com entusiasmo a ambas as vibrações. Ele não decide qual é o melhor para você, apenas responde a qualquer energia que você esteja criando, e lhe dá mais do mesmo. Você recebe exatamente o que você coloca para fora.

Tudo o que você está pensando e sentindo a qualquer momento é basicamente o seu pedido para o universo. Como suas vibrações de energia atrairão para você energias das mesmas frequências, você precisa se ater a enviar continuamente energia, pensamentos e sentimentos que ressoam com o que você quer ser, fazer e experimentar.

Dicas de como “ativar” conscientemente a Lei da Atração:

A primeira coisa que você pode fazer: Concentre-se em pensamentos que fazem você se sentir fortalecido, confiante e capaz.

Liste seus desejos:

Pergunte a si mesmo - O que você gostaria de alcançar? Encontre alguns minutos de paz e tranquilidade e divirta-se com este exercício. Seu objetivo poderia ser "ganhar 20% a mais", "visitar um país onde nunca estive" ou "diminuir a quantidade de cigarros que consumo ao longo do dia". Quanto mais específico você puder, melhor. Revise essas metas com frequência e veja como elas causam uma mudança imediata e positiva em como você se sente.

Cultive a atitude da Gratidão:

Da próxima vez que você não conseguir dormir, tenha que esperar em uma fila longa, ou perceber sua mente vagando em direção a pensamentos desagradáveis (dívidas, saudades do ex, problemas no trabalho, etc.) use isso como um gatilho para criar uma lista mental de coisas pelas quais você é grato. Inclua pequenas coisas como: agradecer pela sua vida, pelos seus amigos, por ter uma casa, por estar saudável, pela sua família... a lista pode ser infinita. Praticando a gratidão diária, você vai aos poucos trazendo para si mais coisas e acontecimentos pelos quais será grato.

Observe suas palavras:

O modo como você fala consigo mesmo é importante porque você é quem está ouvindo. O erro que muitos de nós cometemos é que nos concentramos no que não queremos. 

Ao contrário de dizer: “Não aguento mais ficar doente”, diga: “Sei que vou me sentir melhor a cada dia”. Quando pensar “Droga, como meu salário é ruim”, tente: "Estou aberto a novas oportunidades de ganhar dinheiro". Percebeu a diferença? Se você fizer isso constantemente, certamente atrairá resultados positivos.

Observe ao seu redor: com certeza você conhece alguém que é mais “animado” e “positivo” assim como provavelmente também conheça alguém que é mais “negativo” e “reclamão”. Preste atenção em pessoas com estas personalidades distintas e tire suas próprias conclusões.

Está desanimado e cabisbaixo por causa de um evento/problema específico? Não se preocupe. Isto é normal! Ao se dar conta desse sentimento, basta que você respire fundo e por algum tempo (podem ser segundos) pense em algo que lhe agrada e que lhe traga pensamentos e sentimentos agradáveis e felizes. Esta atitude vai, aos poucos, criando em você o reflexo de substituir pensamentos ruins por bons pensamentos e, quando menos esperar, você terá criado um hábito agradável, comum, e prazeroso! Experimente. Seja cientista!

Portanto, sugiro que, mesmo que você não acredite, tente, sempre que possível, assumir uma postura mais positiva diante da vida. Você se surpreenderá com os resultados!

Fiquem em paz e até a próxima!

Artigo escrito por Débora Melo para O Vigilante On Line

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