Neste vídeo, Pedro Neves fala sobre a importância do brilho de um sorriso. Este simples ato produz energia positiva para quem sorri e para quem recebe este gesto. Então, lembre-se: o brilho de um sorriso faz bem para todo mundo.
Jundiaí Agora
Mostrando postagens com marcador atitude positiva. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador atitude positiva. Mostrar todas as postagens
segunda-feira, 14 de setembro de 2020
sexta-feira, 28 de agosto de 2020
O que é positividade tóxica e como isso pode ser prejudicial
Muita gente sofre pressão para repelir os chamados sentimentos negativos e, assim, esconder o que sente de verdade.
Muitas pessoas sofrem por não saberem lidar com a vida tal como ela é, cheia de percalços e tropeços nossos mesmos e também das demais pessoas ao nosso redor, que nem sempre querem dar o seu melhor para nós.
CULTURA DA POSITIVIDADE TÓXICA
Será que realmente essa cultura da positividade tóxica mostra quem somos de verdade? Certamente, não.
Tentar ter só conversas e pensamentos positivos pode ser uma das piores torturas que se pode cometer consigo mesmo e com os demais ao seu redor.
Isso porque se cria a crença (falsa) de que, ao sermos positivos, podemos construir uma realidade só de situações boas e com pessoa boas, mas, de fato, o que pode ser bom para você pode não ser bom para o outro, certo?
Já dessa diferença, temos maneiras distintas de experienciar o que é viver.
O que é muito incoerente na positividade tóxica é a atitude excludente do que é considerado ruim, que se associa à ideia que temos do que é nocivo e danoso.
Ter pensamentos de que algo parece que não vai dar certo não pode ser recriminado, ou visto como uma condição em que você cria uma situação para que ela dê errado.
Ser uma pessoa positiva requer até mesmo evitar determinadas palavras que são consideradas feias e atrativas de energias negativas, como palavrões.
TODOS NÓS TEMOS DIAS RUINS
Dias, momentos, horas, minutos, meses, anos… Enfim, cada um de nós pode enfrentar fases difíceis, períodos menos ou mais longos…
Depende de cada um de nós e, principalmente, depende de como cada um de nós escolhe passar por esses momentos.
Entender que fingir ser perfeito, repleto de positividade e cobrar que o outro também atue assim só estraga as relações.
Ninguém precisa ser igual a ninguém, certo? Então, repensar sua maneira de viver e sentir a vida pode deixar de ser tão cinza, mas também nem tão colorida como você quer pintá-la.
Aceitar bem a realidade faz com que nós possamos reinventá-la de uma maneira mais leve, mais em paz conosco e com os demais ao nosso redor.
Então, por que não buscar ajuda para aprender a lidar com suas questões, com seus nós e dificuldades que te impedem de seguir na realização dos seus sonhos?
Trechos do texto de Bruna Rafaele, psicanalista, especialista em Saúde Mental.
sexta-feira, 19 de junho de 2020
Mudança de Hábito — Aprenda a transformar sua vida com atitudes positivas
Tem algo que você gostaria que fosse diferente na sua rotina? Independentemente se pretende fazer exercícios físicos, se alimentar melhor ou até ler mais, para que haja a mudança de hábito é preciso primeiro manter o pensamento positivo.
Afinal, a negatividade só fará com que você duvide de si mesmo. Além de não agregar ao seu bem-estar, a falta de otimismo pode prejudicar os seus planos, tornando a realização deles ainda mais difícil. Saiba como transformar a sua vida de maneira efetiva!
O tempo para que ocorra a mudança de hábito
Durante muito tempo, se acreditou que a mudança de hábito acontecia em 21 dias. Depois desse prazo, automaticamente, a mente seria capaz de desempenhar algo com facilidade.
Essa ideia surgiu de um livro do cirurgião plástico Dr. Maxwell Maltz, publicado na década de 1960. Porém, o especialista utilizou a própria experiência como base e não um conjunto de análises.
Anos depois, novos estudos surgiram desmentindo essa tese. Segundo o livro do psicólogo Jeremy Jean, são necessários 66 dias para incorporar novos comportamentos à rotina. Vale notar que isso é uma média, e varia de acordo com o hábito e a pessoa.
Como mudar um hábito?
Todas as pessoas podem fazer a mudança de hábito, independentemente de qual ela seja. Você pode determinar que a partir de agora irá beber mais água, estudar um novo idioma todos os dias ou brincar com seu filho após o jantar, por exemplo.
Confira algumas formas de consolidar novas práticas ao seu dia a dia!
Eliminar as crenças limitantes
Depois de definir o que pretende fazer, é importante eliminar as crenças limitantes. Mesmo que você nunca tenha conseguido incorporar algo à rotina, não significa que não obterá sucesso agora.
Além do mais, é válido notar que alguns comportamentos podem ser mais difíceis de serem associados pelo cérebro. Tomar água no meio da tarde, por exemplo, pode ser mais simples do que praticar uma hora de exercícios diariamente. Portanto, o segundo hábito irá demorar mais para você se acostumar. Mas não desanime!
Pense no seu propósito
Em alguns momentos, você se sentirá tentado a voltar ao estágio em que estava ou, simplesmente, procrastinar o novo hábito. Seja porque o seu dia no trabalho foi cansativo ou você não está vendo os resultados que imaginava.
Antes de pensar em desistir, lembre-se do porquê começou. Os resultados com a atividade física não aparecem em poucas semanas, por exemplo. Tampouco a fluência no idioma que você deseja é adquirida em alguns dias. Porém, o que você faz dia após dia é o que irá melhorar a sua vida.
Comece gradualmente
Você não precisa começar uma grande mudança de hábito da noite para o dia. Para ganhar mais confiança e se acostumar, considere iniciar as novas ações de maneira gradual. Em vez de se exercitar todos os dias, dedique a princípio dois ou três dias para as atividades físicas. Assim, será mais fácil você manter a rotina e a motivação!
Site Clube da Felicidade
sexta-feira, 22 de maio de 2020
Diferença entre Dor e Sofrimento
O que eu vou dizer agora é sobre a diferença entre dor interna, emocional, incômodo psicológico. Eu não estou falando de dor física, da diferença entre dor e sofrimento. Sofrimento é algo arrastado, prolongado, que se amplia, que corrói. Dor é algo momentâneo, passageiro, ocorre pelo impacto do acontecimento. Agora o que faz com que uma dor possa ser passageira ou possa se transformar em sofrimento? O que faz com que a dor se transforme em sofrimento são os pensamentos que eu agrego à dor.
Está vendo a importância de pegar em flagrante? Algo acontece na minha vida. Por exemplo: eu perco o emprego, pode ser qualquer exemplo de algo de que você não gostaria, talvez você até gostasse de perder o emprego, mas vamos supor que você não queria perder esse emprego, aí você pode começar a lamuriar, resistir, se lamentar, começar a imaginar cenários negativos. Isso é agregar pensamentos a um acontecimento. Aí a dor… que tinha um incômodo delimitado… agora esse incômodo ampliou, aumentou, porque eu agreguei pensamentos, já não é mais dor, é sofrimento.
O sofrimento é opcional. Ele depende de eu colocar ou não pensamentos sobre aquilo. Aí esse treino, eu pego em flagrante os pensamentos que ocorrem e fico no silêncio. Aconteceu. A realidade é essa. Não é boa, não é ruim, é a realidade tal qual ela é. Apesar da insistência de a mente querer classificar como ruim, pego em flagrante essa insistência, é como o porteiro pegando em flagrante aquele cara que invadiu o condomínio e fala para ele não entrar. Fica na presença, apenas sente a realidade. A distinção entre sofrimento e dor é algo que os grandes mestres já conheciam. Buda tinha a metáfora da flecha: a dor é como se fosse uma flechada que o cara leva, o sofrimento é como se fossem segunda flecha, terceira flecha, quarta flecha, que a pessoa recebe, só que da segunda, inclusive, em diante, quem dispara a flecha é a própria vítima da primeira flecha por meio de seus pensamentos, isso se for entendido e vivenciado tem um potencial de transformação da nossa vida imenso.
As circunstâncias não são responsáveis pelo nosso sofrimento, é a nossa própria atitude que é responsável pelo sofrimento. Eu posso manter um luto por décadas. O luto não dura décadas se eu não agregar pensamentos que reforçam algum motivo, por algum motivo eu estou agregando pensamentos àquele luto. Então eu estou sendo responsável pelo meu próprio sofrimento, isso vale para qualquer coisa.
Por Anand Nisargan para o site Eu Sem Fronteiras
quinta-feira, 27 de fevereiro de 2020
Pensamentos ruins: como afastá-los da nossa vida?
É possível realmente afastar os pensamentos ruins da nossa vida? Sim. Começando a realizar o processo oposto: dando mais atenção aos bons pensamentos. Tudo é uma questão de atenção.
Ou seja, renovando os pensamentos. Claro que em infinitos momentos da vida estamos passando por situações bastante dolorosas, mas é justamente nelas que precisamos parar e olhar por outro ângulo.
Até porque quando tudo parece estar desabando, o que perderíamos em pensar diferente? Enviar uma luz, uma prece, agir de modo diferente, com o coração e não com a raiva do momento, que apenas ajuda a contaminar tudo ao nosso redor.
‘Pensamento é fermentação espiritual. Em primeiro lugar estabelece atitudes , em segundo gera hábitos e, depois, governa expressões e palavras, através das quais a individualidade influencia na vida e no mundo. Regenerado, pois, o pensamento de um homem, o caminho que o conduz ao Senhor se lhe revela reto e limpo’. (André Luiz/Chico Xavier).
Você dá mais atenção aos pensamentos ruins?
Por que você acredita que é bem possível que dê mais atenção aos pensamentos ruins? Medo de ser feliz? Ou acredita que não merece ser feliz? Meditar nas respostas é uma boa terapia de autocura.
Pois o autoconhecimento resultado de questões – que podem parecer pequenas, mas são profundas – é uma valiosa ferramenta de retomada de nós mesmos, daquele tempo que recordamos com saudosismo.
‘Não tenho coisas boas para pensar!’
Você pode ter inúmeros problemas, mas pode mesmo assim pensar diferente. Reconstruir sonhos através dos pequenos passos. Agir diariamente para que eles se concretizem.
As mais lindas histórias de superação brotaram justamente nesse momento que ‘faltou chão’. E que era necessário pensar diferente, positivo, agir diferente e ser diferente, de corpo e alma.
Chico de Minas Xavier
Chico de Minas Xavier
domingo, 22 de setembro de 2019
Otimismo e Espiritismo
O Otimismo pode nos ajudar a olharmos para as questões do mundo e os desafios de forma diferente, positiva. Esse tema foi abordado pela Heloísa Pires no programa O Espírito e o Tempo, transmitido pela Rádio Boa Nova.
Heloísa Pires fala, a princípio, sobre o filósofo Gottfried Leibniz e relação entre a bondade de Deus e a existência dos problemas do Mundo. A comunicadora ainda comenta a necessidade de olharmos de maneira otimista para os desafios.
Durante os estudos sobre otimismo, ela cita assim Sócrates e Aristóteles, e ainda as questões espirituais com Buda e Allan Kardec. Ela conta histórias e nos faz refletir o quão positivo o planeta Terra é para a nossa evolução espiritual.
O Otimismo no progresso da Terra
O Otimismo está diretamente ligado a ação. Portanto, quando visualizamos a questão do progresso do Planeta Terra, tal avanço depende da ação do indivíduo no mundo.
A ação pelo progresso individual gera naturalmente um pequeno movimento, e assim como uma engrenagem, vários pequenos movimentos geral o progresso das sociedades. Um indivíduo pessimista tem em sua raiz a inação. Isso porque ele apenas observa os problemas sem sequer se mover em busca dos ajustes.
Entretanto, é importante ressaltar que o otimismo não é apenas o apoio e motivações sem função. Apenas acreditar que o planeta irá progredir não irá construir de fato o progresso.
Construa em você esse ser otimista e proativo. Mas tenha uma postura de ação e movimento em busca do progresso individual e coletivo.
Tv Mundo Maior
segunda-feira, 29 de julho de 2019
Pessoas positivas
A energia negativa pode ser encontrada em quase toda parte. Há pessoas que se queixam sobre a vida constantemente, praticando maus hábitos e puxando a si mesmas para baixo. As emoções que se espalham influenciam seus pensamentos e ações de uma maneira ruim. Evitar as fontes de energia negativa é obrigatório se você quiser ser melhor sucedido.
Segundo a psicóloga Eliana Alves Pereira, nossa consultora, “todos podem ser facilmente afetados por emoções negativas e as únicas exceções são as pessoas que aprenderam a lidar com ela. Algumas maneiras mostram como pessoas positivas lidam com a negatividade para que você possa aplicá-las em sua vida”. Vejam:
1. Elas criam felicidade desde dentro - As pessoas felizes não baseiam sua felicidade em estímulos externos. Eles percebem que uma vez que o estimulante se fosse, seu humor estaria arruinado. Em vez disso, procuram por fontes internas de energia positiva e praticam.
2. Elas praticam o pensamento positivo - Pensamentos influenciam suas ações, por isso, se você pensar negativamente, não há futuro brilhante à sua frente. Pessoas positivas não acreditam nas desculpas que suas mentes criam. Através de afirmações positivas e encontrando o lado bom de qualquer problema, se certificam de estar mentalmente prontas para o sucesso.
3. Elas procuram razões para acreditar em si mesmas - “Nunca deixe a negatividade chegar até você. Você terá que lidar com muitas pessoas, mas acreditar em si mesmo é tudo o que importa”. Há infinitas razões para acreditar em si mesmo, mesmo se você se sentir completamente impotente e inútil. Estes pensamentos negativos são obstáculos temporários e, na maioria das vezes, eles são criados.
4. Elas cortam pessoas negativas - Seu entorno tem um tremendo impacto sobre si mesmo. Se você passar tempo com pessoas positivas, será mais propenso a ser feliz e completo. Por outro lado, se você estiver muito perto de opositores e queixosos, terá dificuldade em remover a negatividade de sua vida.
5. Elas treinam regularmente - O treinamento físico é associado com liberação de endorfinas responsáveis por sentir-se bem. Tratar seu corpo da maneira certa compensa e resulta em redução do estresse e impulsiona a felicidade. Por outro lado, se você ignorar as necessidades do seu corpo, ele vai deixar você experimentar as consequências negativas em breve.
6. Elas evitam gastos impulsivos - Hoje em dia, as ofertas extras e vendas lutam por sua atenção, por isso é fácil acabar perdido no modo compra. Apesar de compra excessiva poder fazer você se sentir melhor instantaneamente, a partir de uma perspectiva de longo prazo, é um hábito que pessoas positivas evitam a todo custo. Elas preferem investir em experiências para descobrir o mundo e criar grandes memórias.
7. Elas aceitam o fracasso - Pessoas positivas abraçam o fracasso pois percebem que é a única maneira de aprender e crescer. Sempre que entram em colapso, trabalham duro para chegar ao topo novamente em vez de desistir. Mesmo que uma falha traga emoções negativas, elas compreendem que são breve e irão desaparecer rapidamente. Para acelerar o processo, elas continuam a pensar positivamente.
8. Elas assumem total responsabilidade - Pessoas positivas sempre se responsabilizam pelo o que acontece em suas vidas. Quer se trate de um sucesso ou fracasso, é sempre um efeito de suas ações e pensamentos. Uma pessoa positiva nunca culpa fatores externos e se concentra em coisas ao alcance que podem ser melhoradas. Ao fazer isso, buscam ser melhor e estar em constante progresso em vez de ficar frustradas com as coisas fora de seu controle.
9. Elas aprendem a controlar seus pensamentos - A mente pode ser facilmente levada fora de controle por pensamentos negativos repentinos. Indivíduos positivos sabem que se não controlarem os seus pensamentos, vão perder o controle sobre suas ações e comportamentos. Por esta razão, praticam o controle da mente, por exemplo, através da meditação.
10. Elas dedicam algum tempo para relaxar - Em vez de tentar ser perfeitas, as pessoas positivas percebem que às vezes precisamos ir mais devagar, colocar seus objetivos e ambições em segundo plano e relaxar. Ao fazer isso, evitam o que causaria energia negativa desnecessária. Em poucas palavras, elas dão um passo para trás para avançar no dia seguinte.
11. Elas acreditam que há sempre uma solução - Às vezes, a vida nos atinge com força. Nesses momentos, você tende a duvidar de suas capacidades para resolver o problema atual. O fato é que há sempre uma maneira de superar um obstáculo e pessoas positivas mantêm isso em mente. Mesmo que atinjam o fundo do poço, acreditam que isso acontece para que possam chegar ao topo ainda mais fortes.
12. Elas sabem quando dizer “não” - O valor de dizer “não” e “sim” no momento certo não tem preço. Contrapondo-se a equívocos, estas duas palavras têm um poder imenso e como você usa-as dita o que acontece em sua vida. Pessoas positivas se concentram em suas prioridades, em vez de agradar aos outros. É por isso que sabem que há muitas coisas para as quais não precisam dizer “sim”.
13. Elas não buscam a aprovação de ninguém - Se você deixar que a opinião dos outros te paralise, será difícil se sentir bem e feliz. Muitas pessoas têm medo de não obter validação e ser criticado. Indivíduos positivos pensam e agem muito pelo contrário. Elas usam a desaprovação como um indicador de ser autêntico e verdadeiro.
Fonte: Site Diário de Uberlândia
quarta-feira, 10 de julho de 2019
Positivismo, Otimismo, Vivacidade, Bem-Estar e Contentamento
Todos ansiamos por permanecermos positivos o tempo todo, não é mesmo? Mas é bastante desafiador levar a cabo esse comportamento por muito tempo devido à elevação do nível de estresse entre nós em um estilo de vida tão acelerado conta Mario de Oliveira, teólogo, ministro evangélico e político brasileiro que exerceu sete mandatos de deputado federal por Minas Gerais.
O que é pensamento positivo, de fato? É um estado mental e cognitivo de atitude que embeleza tudo e cria uma sensação de serenidade e estabilidade em nós. Isso nos permite focar na parte vívida e brilhante da vida que nos ajuda na superação de obstáculos durante os tempos difíceis de nossas vidas.
Tal perspectiva de conduta otimista aderente não pode ser imposta a nenhum indivíduo. Podemos desenvolvê-lo exercendo atos de afirmação. Mas antes disso, é preciso ter força de vontade para preceder a abordagem positiva para obter sucesso e prazer.
Como sua atitude em relação à vida desempenha um papel vital no avanço?
Mario de Oliveira: Se falamos de atitude, significa como uma pessoa lida com altos e baixos da vida. As abordagens têm anatomia fundamental e são requisitadas por nós. Nenhum indivíduo individual, nem mesmo eu posso ter controle total sobre os acontecimentos ao longo de nossas vidas. Mas a atitude e a abordagem a que aderimos enquanto lidamos com os obstáculos da vida estão completamente ao nosso alcance. Nossa atitude negativa será uma maldição para nós, enquanto uma atitude positiva revelará resultados inesperados e frutíferos que surgirão como uma surpresa para nós. Quem não quer essa experiência? Eu quero continuar navegando em um barco tão atraente e sereno.
De onde vem a atitude negativa?
Mario de Oliveira: Preocupação, Ansiedade, Medo, Dúvida e Auto-Dúvida. Nós enfrentamos todas essas conseqüências durante vários estágios de nossas vidas. É tudo sobre Crença porque nossas crenças são de onde vem nossa atitude. Da mesma forma, nossas opiniões estão relacionadas às nossas experiências. É fácil construir uma atitude positiva devido a habilidades funcionais. Mas o teste real é manter a nossa abordagem positiva, mesmo depois de suportar ocorrências desagradáveis.
Como eliminar as crenças limitantes que agem como um obstáculo para nós na tomada de decisões importantes na vida?
Mario de Oliveira: Deixe-me começar a resposta a esta pergunta com uma citação de Mark Victor Hansen – "Sua crença determina sua ação, e sua ação determina seus resultados, mas primeiro você tem que acreditar."
Mario de Oliveira: Não podemos deixar que nossas Crenças Limitadoras nos atrasem. Certamente nos impedirá de adquirir e mostrar todo o potencial que nos impedirá automaticamente de viver uma vida feliz que não podemos pagar a qualquer custo. Estou certo?
Nós não queremos ser nosso pior inimigo. Faça o que você precisa fazer. Entenda suas crenças limitantes e colete novas evidências enquanto examina as anteriores. Não há conserto rápido.
Quais são os principais traços de demonstrar uma atitude positiva?
Mario de Oliveira: Características poderosas que precisamos desenvolver para permanecer positivo são consideradas : Decisividade – Você não nasceu Positivo ou Negativo. Está nas suas mãos para decidir ser positivo.
Coragem – Se você deseja ser um sonhador, inovador ou um trocador de mundo, seja corajoso o suficiente para se concentrar nas possibilidades.
Responsabilidade – Não tenha medo de assumir responsabilidade por suas ações e escolhas que você fez e vai fazer.
Persistência – Não importa quantas vezes a vida te atrapalhe. Você acaba por ser um vencedor, mais cedo ou mais tarde. Apenas mantenha esses esforços consistentes.
Foco na solução – Gastar horas intermináveis na análise de um problema será um desperdício de tempo. Em vez disso, encontre várias maneiras de corrigi-lo.
Adaptabilidade – Aprenda com seus erros e evite fazê-los no futuro.
Como construir várias habilidades para o pensamento positivo?
Mario de Oliveira: Vamos nos aprofundar na realização desta prática do Pensamento Positivo –
a) Como você vai começar sua manhã dá o tom para o resto do dia.
b) Concentre-se nas coisas boas, não importa quão pequenas elas sejam.
c) Ninguém é perfeito. Então, transforme seus fracassos em lições.
d) O diálogo interno negativo é assustador. É melhor transformá-lo em positivo.
e) Apenas aprenda a viver o momento. É, mas sei que você pode fazer isso.
f) É melhor se cercar de pessoas positivas.
Pode haver felicidade sem tristeza?
Mario de Oliveira: Eu pessoalmente não me sinto assim. Sem tristeza, a felicidade não tem significado. No dia-a-dia, experimentamos os dois tipos de emoções – prazer e dor. Um não existe sem o outro. Quanto mais experiências sofrermos, mais maturidade emocional obteremos com o tempo.Da mesma forma, gerenciar emoções é um tipo de habilidade que precisamos desenvolver com o tempo. Assim, aprenderemos a abraçar todos os tipos de emoções de maneira saudável.
Sua felicidade depende dos outros ou de você mesmo?
Mario de Oliveira: Não é um bom princípio confiar demais nos outros para nossa felicidade. Vamos descobrir que somos emocionalmente dependentes também. Nós não queremos que os outros controlem nossos fazer e não fazer. Desenvolver essa mentalidade resiliente requer tempo e prática. O principal é abandonar as formas excessivamente dependentes de pensar. Tal abordagem pode ser adotada compreendendo o verdadeiro significado de “Eu”.
Por que estamos sempre com medo de cometer erros, mesmo que aprendamos com eles?
Mario de Oliveira: Na verdade, não tememos cometer erros. É o medo do fracasso que nos impede de avançar de qualquer maneira. Nós pensamos mais sobre os outros como o que eles vão dizer em vez do que queremos. Suas críticas desmotivam e nos impedem de alcançar nosso verdadeiro potencial. A única maneira de superar esse medo é confrontando-os. Isso faz com que você ganhe experiência e ajuda você a lidar com tais circunstâncias no futuro.
Como a confiança está relacionada com as realizações?
Mario de Oliveira: Auto-eficácia afeta todas as áreas de nossas vidas – como pensamos, sentimos e agimos. É o seu comportamento que define padrões para os outros reconhecerem seu nível de confiança em você. Estabelecer metas para você conseguir algo é o primeiro caminho para aumentar sua autoconfiança. Colocar esforços para atingir tais metas e fracassar irá ajudá-lo a entender seu caráter. Você notará que sua abordagem será sempre diferente a cada novo desafio realizado por você. Então, escolha uma meta e fique ocupado.
Que lições você aprendeu ao superar os obstáculos em sua vida?
Mario de Oliveira: Cada fase da sua vida exige um você diferente. Mudança é a lei da natureza que ninguém pode ignorar. Antes que você possa superar qualquer situação, você deve se adaptar a ela. Você tem que superar seu medo do fracasso e dúvida para superar os obstáculos da vida. Você quer alcançar esse nível de destemor. Basta passar por essa ilusão da palavra Problema.
Não há nada como uma zona de conforto. É apenas um mito que você carrega junto com você. Se você quiser conseguir alguma coisa, saia e agarre-a. Você certamente alcançará sucesso em todas as esferas da vida. Apenas siga este mantra e você verá a mágica acontecendo ao seu redor.
Ser positivo é um luxo para aqueles que podem pagar. Como?
Mario de Oliveira: Criando qualquer coisa de valor leva trabalho. Essa fase vem na vida de cada indivíduo quando ele não consegue desenvolver uma atitude positiva. Isso acontece com todos. Mesmo as pessoas bem sucedidas passam por esse período. Mas uma vez atingido, não há como voltar atrás. Existem tantas alternativas neste mundo real para manter este espírito positivo. Não é menos que um luxo. Até mesmo o dinheiro da palavra cai fraco na frente deste espírito de extermínio.
Tudo é possível para aqueles que possuem esse luxo de permanecer positivo. Isso inevitavelmente vem de dentro. Não pode ser comprado ou recebido. É a sua força de vontade confiável que ajuda você a ser positivo e ser otimista em relação a cada abordagem e passo que você faz.
Qual é a diferença entre Viver e Existir?
Mario de Oliveira: Você já pensou em quanto controle você tem sobre suas escolhas e decisões de vida? Se você seguir a mesma rotina diária, mesmo que não goste, não terá prazer nisso. Além disso, você não está fazendo esforços para melhorar sua vida. Você simplesmente existe neste mundo preliminar.
Ninguém possui o direito de lhe dizer o que fazer e o que não fazer, nem mesmo seus medos e dúvidas. Você tem que fazer esforços consistentes para encontrar algo único que lhe agrade com deleite e contentamento. Assuma o controle de sua vida e faça valer a pena para si mesmo novamente.
A auto-melhoria é melhorar as coisas que já fazemos?
Mario de Oliveira: Não temos controle sobre as circunstâncias que enfrentamos em nossas vidas diárias. É o seu principal trabalho para cuidar de si mesmo no começo. Senão você estará criando mais problemas para si mesmo.
É vital que também devemos prestar atenção às coisas que nunca experimentamos antes. Basta ter isso em mente – eu tenho que sair da minha zona de conforto. Mantenha seu corpo, mente e alma em forma ideal adequada para gerenciar o estresse. Levante o seu espírito e você mesmo, e você verá um monte de oportunidades para recebê-lo.
Fonte: Site JM Notícia
quarta-feira, 20 de março de 2019
A felicidade traz saúde, comprova estudo. E o que é preciso para ser feliz
Os felizes ficam menos doentes. E a condição não está associada a dinheiro, mas a fatores, como ser altruísta, aprender a perdoar e ter religião
A felicidade é um fator fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças, revela levantamento inédito realizado pela empresa de pesquisa CVA Solutions. O trabalho mostrou que 67% dos entrevistados que se dizem muito felizes afirmam ter saúde boa ou excelente, independentemente da idade.
Felicidade, saúde e prevenção
De acordo com a pesquisa, entre os participantes que se afirmaram felizes, 40% tem Índice de Massa Corpórea (IMC) normal e 51% praticam atividade físicas pelo menos três vezes por semana. A felicidade também está associada à prevenção: 64% dessas pessoas visitam algum médico regularmente e 14,4% participam dos programas de prevenção. Mais dados importantes: 73% dos entrevistados “felizes” não têm doenças crônicas – apenas 7,8% são hipertensos -, e esperam viver até os 91 anos, bem mais do que a expectativa média de vida do brasileiro, que é de 75,8 anos.
Os resultados também apontam que os indivíduos mais felizes são do sexo masculino (31,5%), sendo também os que apresentam mais saúde e bem estar (41,7%). Entre as pessoas acima dos 56 anos, saúde e felicidade estão conectadas: 50,5% e 36,6%, respectivamente. Já entre os jovens, a saúde é mais predominante (42,1%) do que a satisfação com a vida (30,9%).
O que traz felicidade?
Uma pesquisa realizada em 2016, pela própria CVA Solutions mostrou que a felicidade está associada a uma série de fatores, como o estabelecimento de objetivos de vida (assim como atingi-los), praticar atividades físicas, ser altruísta, ter atitudes mentais positivas, como aprender a perdoar o próximo e ser otimista, por exemplo; assim como ter uma religião. “Existe uma série de atitudes e comportamentos, da maneira como se encara a vida que trazem mais felicidade. Ao observar essas pessoas percebemos que elas, de fato, têm mais saúde e menos doenças crônicas”, comentou Cimatti.
Já a psicanalista Adriana Cruz Pollara, de São Paulo, diz que a felicidade pode influenciar na saúde física, mas apenas uma mente saudável pode vivenciar este sentimento. “As duas estão muito ligadas. A saúde mental é muito importante para que as pessoas mantenham hábitos saudáveis e pratiquem atividades físicas. Ela também é importante para enfrentar os desafios diários. A felicidade em si é um conjunto desses fatores”, disse.
Alcançando a felicidade
Segundo o The Independent, um estudo publicado no ano passado aponta que pessoas que vivem em áreas metropolitanas têm maior probabilidade de levar uma vida mais feliz e ativa se comparado aos que moram em regiões suburbanas. A pesquisa, conduzida por pesquisadores da Universidade de Oxford e da Universidade de Hong Kong, avaliou a saúde de 419.562 indivíduos de 22 cidades britânicas.
Jeanette afirma ainda que a pessoa que mora em grandes centros urbanos tende a ser mais feliz. Isso porque ela tem maior oferta de ocupações diárias e se sente mais útil. Muito tempo ocioso pode trazer sensação de inutilidade.
Publicado no site da Veja, por Letícia Passos