Otimismo

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Novos pensamentos e atitudes

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‘Por que eu não sou feliz?’. O que pode estar acontecendo?

Mesmo que tenhamos consciência que a felicidade não é contínua na vida de ninguém, algumas pessoas afirmam que nunca alcançaram esse sentimento: ‘Por que eu não sou feliz?’. O que pode estar acontecendo?

O primeiro convite que faço é olhar com outros olhos a sua caminhada aqui na Terra. Todos temos problemas e é natural nos sentirmos desanimados em alguns momentos da vida, mas a felicidade está por perto.

Acredite: ela nunca se afasta. Nós que não queremos papo com ela. Preferimos colocar ela do outro lado dos nossos problemas. Se diariamente fizermos um exercício de encontrar um pequeno momento que seja de paz, isso é a felicidade.

E mais: a felicidade não só está nos pequenos momentos, como muito se diz. Está dentro de nós em meio a qualquer tempestade. A felicidade está na maneira que decidimos encarar os problemas: com humor, com aprendizado.

Mas por que não consigo enxergar a felicidade?

Pode ser autocobrança, pode ser algo que necessite de um acompanhamento psicológico e psiquiátrico. Mas em todo caso exige esforço da nossa parte para limpar os pensamentos, as crenças que limitam enxergarmos as belezas do mundo e seus momentos.

‘Cumpre, assim, teu dever, e, tomando da Terra somente o necessário à própria manutenção, de modo a que te não apropries da felicidade dos outros, estarás atingindo a verdadeira felicidade, que fulge sempre, como bênção de Deus, na consciência tranquila.’ (Emmanuel/Chico Xavier)

A felicidade está dentro de mim?

Só se é feliz quando não condicionamos ao externo nossa felicidade. Ao nos entendermos como espíritos em uma experiência nem sempre fácil aqui na Terra, não nos maltratamos ao ponto de não nos permitirmos a felicidade.

Ou seja, caminhar com a consciência tranquila diante dessa paisagem linda, mas com pedras. E elas são necessárias para lapidar a nossa essência escondida, que na verdade é um diamante lindo de pura felicidade e amor.

Fonte Chico de Minas Xavier

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Pessoas positivas

A energia negativa pode ser encontrada em quase toda parte. Há pessoas que se queixam sobre a vida constantemente, praticando maus hábitos e puxando a si mesmas para baixo. As emoções que se espalham influenciam seus pensamentos e ações de uma maneira ruim. Evitar as fontes de energia negativa é obrigatório se você quiser ser melhor sucedido.

Segundo a psicóloga Eliana Alves Pereira, nossa consultora, “todos podem ser facilmente afetados por emoções negativas e as únicas exceções são as pessoas que aprenderam a lidar com ela. Algumas maneiras mostram como pessoas positivas lidam com a negatividade para que você possa aplicá-las em sua vida”. Vejam:

1. Elas criam felicidade desde dentro - As pessoas felizes não baseiam sua felicidade em estímulos externos. Eles percebem que uma vez que o estimulante se fosse, seu humor estaria arruinado. Em vez disso, procuram por fontes internas de energia positiva e praticam.

2. Elas praticam o pensamento positivo - Pensamentos influenciam suas ações, por isso, se você pensar negativamente, não há futuro brilhante à sua frente. Pessoas positivas não acreditam nas desculpas que suas mentes criam. Através de afirmações positivas e encontrando o lado bom de qualquer problema, se certificam de estar mentalmente prontas para o sucesso.

3. Elas procuram razões para acreditar em si mesmas -  “Nunca deixe a negatividade chegar até você. Você terá que lidar com muitas pessoas, mas acreditar em si mesmo é tudo o que importa”. Há infinitas razões para acreditar em si mesmo, mesmo se você se sentir completamente impotente e inútil. Estes pensamentos negativos são obstáculos temporários e, na maioria das vezes, eles são criados.

4. Elas cortam pessoas negativas - Seu entorno tem um tremendo impacto sobre si mesmo. Se você passar tempo com pessoas positivas, será mais propenso a ser feliz e completo. Por outro lado, se você estiver muito perto de opositores e queixosos, terá dificuldade em remover a negatividade de sua vida.

5. Elas treinam regularmente - O treinamento físico é associado com liberação de endorfinas responsáveis por sentir-se bem. Tratar seu corpo da maneira certa compensa e resulta em redução do estresse e impulsiona a felicidade. Por outro lado, se você ignorar as necessidades do seu corpo, ele vai deixar você experimentar as consequências negativas em breve.

6. Elas evitam gastos impulsivos - Hoje em dia, as ofertas extras e vendas lutam por sua atenção, por isso é fácil acabar perdido no modo compra. Apesar de compra excessiva poder fazer você se sentir melhor instantaneamente, a partir de uma perspectiva de longo prazo, é um hábito que pessoas positivas evitam a todo custo. Elas preferem investir em experiências para descobrir o mundo e criar grandes memórias.

7. Elas aceitam o fracasso - Pessoas positivas abraçam o fracasso pois percebem que é a única maneira de aprender e crescer. Sempre que entram em colapso, trabalham duro para chegar ao topo novamente em vez de desistir. Mesmo que uma falha traga emoções negativas, elas compreendem que são breve e irão desaparecer rapidamente. Para acelerar o processo, elas continuam a pensar positivamente.

8. Elas assumem total responsabilidade - Pessoas positivas sempre se responsabilizam pelo o que acontece em suas vidas. Quer se trate de um sucesso ou fracasso, é sempre um efeito de suas ações e pensamentos. Uma pessoa positiva nunca culpa fatores externos e se concentra em coisas ao alcance que podem ser melhoradas. Ao fazer isso, buscam ser melhor e estar em constante progresso em vez de ficar frustradas com as coisas fora de seu controle.

9. Elas aprendem a controlar seus pensamentos - A mente pode ser facilmente levada fora de controle por pensamentos negativos repentinos. Indivíduos positivos sabem que se não controlarem os seus pensamentos, vão perder o controle sobre suas ações e comportamentos. Por esta razão, praticam o controle da mente, por exemplo, através da meditação.

10. Elas dedicam algum tempo para relaxar - Em vez de tentar ser perfeitas, as pessoas positivas percebem que às vezes precisamos ir mais devagar, colocar seus objetivos e ambições em segundo plano e relaxar. Ao fazer isso, evitam o que causaria energia negativa desnecessária. Em poucas palavras, elas dão um passo para trás para avançar no dia seguinte.

11. Elas acreditam que há sempre uma solução - Às vezes, a vida nos atinge com força. Nesses momentos, você tende a duvidar de suas capacidades para resolver o problema atual. O fato é que há sempre uma maneira de superar um obstáculo e pessoas positivas mantêm isso em mente. Mesmo que atinjam o fundo do poço, acreditam que isso acontece para que possam chegar ao topo ainda mais fortes.

12. Elas sabem quando dizer “não” - O valor de dizer “não” e “sim” no momento certo não tem preço. Contrapondo-se a equívocos, estas duas palavras têm um poder imenso e como você usa-as dita o que acontece em sua vida. Pessoas positivas se concentram em suas prioridades, em vez de agradar aos outros. É por isso que sabem que há muitas coisas para as quais não precisam dizer “sim”.

13. Elas não buscam a aprovação de ninguém - Se você deixar que a opinião dos outros te paralise, será difícil se sentir bem e feliz. Muitas pessoas têm medo de não obter validação e ser criticado. Indivíduos positivos pensam e agem muito pelo contrário. Elas usam a desaprovação como um indicador de ser autêntico e verdadeiro.

Fonte: Site Diário de Uberlândia

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Positivismo, Otimismo, Vivacidade, Bem-Estar e Contentamento

Todos ansiamos por permanecermos positivos o tempo todo, não é mesmo? Mas é bastante desafiador levar a cabo esse comportamento por muito tempo devido à elevação do nível de estresse entre nós em um estilo de vida tão acelerado conta Mario de Oliveira, teólogo, ministro evangélico e político brasileiro que exerceu sete mandatos de deputado federal por Minas Gerais.

O que é pensamento positivo, de fato? É um estado mental e cognitivo de atitude que embeleza tudo e cria uma sensação de serenidade e estabilidade em nós. Isso nos permite focar na parte vívida e brilhante da vida que nos ajuda na superação de obstáculos durante os tempos difíceis de nossas vidas.

Tal perspectiva de conduta otimista aderente não pode ser imposta a nenhum indivíduo. Podemos desenvolvê-lo exercendo atos de afirmação. Mas antes disso, é preciso ter força de vontade para preceder a abordagem positiva para obter sucesso e prazer.

Como sua atitude em relação à vida desempenha um papel vital no avanço?

Mario de Oliveira:  Se falamos de atitude, significa como uma pessoa lida com altos e baixos da vida. As abordagens têm anatomia fundamental e são requisitadas por nós. Nenhum indivíduo individual, nem mesmo eu posso ter controle total sobre os acontecimentos ao longo de nossas vidas. Mas a atitude e a abordagem a que aderimos enquanto lidamos com os obstáculos da vida estão completamente ao nosso alcance. Nossa atitude negativa será uma maldição para nós, enquanto uma atitude positiva revelará resultados inesperados e frutíferos que surgirão como uma surpresa para nós. Quem não quer essa experiência? Eu quero continuar navegando em um barco tão atraente e sereno.

De onde vem a atitude negativa?

Mario de Oliveira: Preocupação, Ansiedade, Medo, Dúvida e Auto-Dúvida. Nós enfrentamos todas essas conseqüências durante vários estágios de nossas vidas. É tudo sobre Crença porque nossas crenças são de onde vem nossa atitude. Da mesma forma, nossas opiniões estão relacionadas às nossas experiências. É fácil construir uma atitude positiva devido a habilidades funcionais. Mas o teste real é manter a nossa abordagem positiva, mesmo depois de suportar ocorrências desagradáveis.

Como eliminar as crenças limitantes que agem como um obstáculo para nós na tomada de decisões importantes na vida?

Mario de Oliveira:  Deixe-me começar a resposta a esta pergunta com uma citação de Mark Victor Hansen – "Sua crença determina sua ação, e sua ação determina seus resultados, mas primeiro você tem que acreditar."

Mario de Oliveira: Não podemos deixar que nossas Crenças Limitadoras nos atrasem. Certamente nos impedirá de adquirir e mostrar todo o potencial que nos impedirá automaticamente de viver uma vida feliz que não podemos pagar a qualquer custo. Estou certo?

Nós não queremos ser nosso pior inimigo. Faça o que você precisa fazer. Entenda suas crenças limitantes e colete novas evidências enquanto examina as anteriores. Não há conserto rápido.

Quais são os principais traços de demonstrar uma atitude positiva?

Mario de Oliveira:  Características poderosas que precisamos desenvolver para permanecer positivo são consideradas : Decisividade – Você não nasceu Positivo ou Negativo. Está nas suas mãos para decidir ser positivo.

Coragem – Se você deseja ser um sonhador, inovador ou um trocador de mundo, seja corajoso o suficiente para se concentrar nas possibilidades.

Responsabilidade – Não tenha medo de assumir responsabilidade por suas ações e escolhas que você fez e vai fazer.

Persistência – Não importa quantas vezes a vida te atrapalhe. Você acaba por ser um vencedor, mais cedo ou mais tarde. Apenas mantenha esses esforços consistentes.

Foco na solução – Gastar horas intermináveis na análise de um problema será um desperdício de tempo. Em vez disso, encontre várias maneiras de corrigi-lo.

Adaptabilidade – Aprenda com seus erros e evite fazê-los no futuro.

Como construir várias habilidades para o pensamento positivo?

Mario de Oliveira:  Vamos nos aprofundar na realização desta prática do Pensamento Positivo –

a)       Como você vai começar sua manhã dá o tom para o resto do dia.

b)       Concentre-se nas coisas boas, não importa quão pequenas elas sejam.

c)       Ninguém é perfeito. Então, transforme seus fracassos em lições.

d)       O diálogo interno negativo é assustador. É melhor transformá-lo em positivo.

e)         Apenas aprenda a viver o momento. É, mas sei que você pode fazer isso.

f)       É melhor se cercar de pessoas positivas.

Pode haver felicidade sem tristeza?

Mario de Oliveira: Eu pessoalmente não me sinto assim. Sem tristeza, a felicidade não tem significado. No dia-a-dia, experimentamos os dois tipos de emoções – prazer e dor. Um não existe sem o outro. Quanto mais experiências sofrermos, mais maturidade emocional obteremos com o tempo.Da mesma forma, gerenciar emoções é um tipo de habilidade que precisamos desenvolver com o tempo. Assim, aprenderemos a abraçar todos os tipos de emoções de maneira saudável.

Sua felicidade depende dos outros ou de você mesmo?

Mario de Oliveira: Não é um bom princípio confiar demais nos outros para nossa felicidade. Vamos descobrir que somos emocionalmente dependentes também. Nós não queremos que os outros controlem nossos fazer e não fazer. Desenvolver essa mentalidade resiliente requer tempo e prática. O principal é abandonar as formas excessivamente dependentes de pensar. Tal abordagem pode ser adotada compreendendo o verdadeiro significado de “Eu”.

Por que estamos sempre com medo de cometer erros, mesmo que aprendamos com eles?

Mario de Oliveira: Na verdade, não tememos cometer erros. É o medo do fracasso que nos impede de avançar de qualquer maneira. Nós pensamos mais sobre os outros como o que eles vão dizer em vez do que queremos. Suas críticas desmotivam e nos impedem de alcançar nosso verdadeiro potencial. A única maneira de superar esse medo é confrontando-os. Isso faz com que você ganhe experiência e ajuda você a lidar com tais circunstâncias no futuro.

Como a confiança está relacionada com as realizações?

Mario de Oliveira: Auto-eficácia afeta todas as áreas de nossas vidas – como pensamos, sentimos e agimos. É o seu comportamento que define padrões para os outros reconhecerem seu nível de confiança em você. Estabelecer metas para você conseguir algo é o primeiro caminho para aumentar sua autoconfiança. Colocar esforços para atingir tais metas e fracassar irá ajudá-lo a entender seu caráter. Você notará que sua abordagem será sempre diferente a cada novo desafio realizado por você. Então, escolha uma meta e fique ocupado.

Que lições você aprendeu ao superar os obstáculos em sua vida?

Mario de Oliveira: Cada fase da sua vida exige um você diferente. Mudança é a lei da natureza que ninguém pode ignorar. Antes que você possa superar qualquer situação, você deve se adaptar a ela. Você tem que superar seu medo do fracasso e dúvida para superar os obstáculos da vida. Você quer alcançar esse nível de destemor. Basta passar por essa ilusão da palavra Problema.

Não há nada como uma zona de conforto. É apenas um mito que você carrega junto com você. Se você quiser conseguir alguma coisa, saia e agarre-a. Você certamente alcançará sucesso em todas as esferas da vida. Apenas siga este mantra e você verá a mágica acontecendo ao seu redor.

Ser positivo é um luxo para aqueles que podem pagar. Como?

Mario de Oliveira: Criando qualquer coisa de valor leva trabalho. Essa fase vem na vida de cada indivíduo quando ele não consegue desenvolver uma atitude positiva. Isso acontece com todos. Mesmo as pessoas bem sucedidas passam por esse período. Mas uma vez atingido, não há como voltar atrás. Existem tantas alternativas neste mundo real para manter este espírito positivo. Não é menos que um luxo. Até mesmo o dinheiro da palavra cai fraco na frente deste espírito de extermínio.

Tudo é possível para aqueles que possuem esse luxo de permanecer positivo. Isso inevitavelmente vem de dentro. Não pode ser comprado ou recebido. É a sua força de vontade confiável que ajuda você a ser positivo e ser otimista em relação a cada abordagem e passo que você faz.

Qual é a diferença entre Viver e Existir?

Mario de Oliveira: Você já pensou em quanto controle você tem sobre suas escolhas e decisões de vida? Se você seguir a mesma rotina diária, mesmo que não goste, não terá prazer nisso. Além disso, você não está fazendo esforços para melhorar sua vida. Você simplesmente existe neste mundo preliminar.

Ninguém possui o direito de lhe dizer o que fazer e o que não fazer, nem mesmo seus medos e dúvidas. Você tem que fazer esforços consistentes para encontrar algo único que lhe agrade com deleite e contentamento. Assuma o controle de sua vida e faça valer a pena para si mesmo novamente.

A auto-melhoria é melhorar as coisas que já fazemos?

Mario de Oliveira: Não temos controle sobre as circunstâncias que enfrentamos em nossas vidas diárias. É o seu principal trabalho para cuidar de si mesmo no começo. Senão você estará criando mais problemas para si mesmo.

É vital que também devemos prestar atenção às coisas que nunca experimentamos antes. Basta ter isso em mente – eu tenho que sair da minha zona de conforto. Mantenha seu corpo, mente e alma em forma ideal adequada para gerenciar o estresse. Levante o seu espírito e você mesmo, e você verá um monte de oportunidades para recebê-lo.

Fonte: Site JM Notícia

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O que nossos pensamentos determinam

Marco Aurélio, o grande filósofo que dirigiu o Império Romano, resumiu em nove palavras aquilo que define nosso destino na vida:

Nossa vida é o que os nossos pensamentos determinam.

Inspirado nesta afirmativa, o estudioso Dale Carnegie acrescenta que se tivermos pensamentos felizes, seremos felizes.

Se pensarmos em coisas que nos causam medo, seremos medrosos. Se pensarmos em doenças, provavelmente ficarmos doentes.

Se pensarmos no fracasso, fracassaremos, com toda certeza. Se nos entregarmos à autopiedade, todos irão querer nos evitar, afastar-se de nós.

Normam Vincent Peale afirmou: você não é o que você pensa que é. Mas o que você pensa, você é.

Tudo isso se resume na ideia de uma atitude positiva perante a vida. Devemos nos interessar por nossos problemas, mas não nos preocuparmos com eles.

Há uma grande diferença entre uma e outra postura.

Interessar-se significa procurar compreender como são as coisas e tomar calmamente as medidas necessárias para enfrentá-las.

Preocupar-se significa dar voltas em círculos inúteis e enlouquecedores. Significa sofrer antes e ser dominado pelo medo.

Tais posturas são determinadas pelo pensamento, simplesmente.

Desta forma, o pensamento poderá determinar se seremos felizes ou infelizes, independente de onde estejamos, independente das condições de vida que temos.

Napoleão Bonaparte e Helen Keller podem ser bons exemplos que atestam tais afirmações.

Napoleão dispunha de tudo que os homens habitualmente almejam - glória, poderio, riqueza -, e, não obstante, disse, em seu exílio, na ilha de Santa Helena: Não conheci jamais seis dias de felicidade em minha vida.

Helen Keller - cega, surda, muda - todavia, declarou: Considerei a vida tão bela!

Reflitamos sobre tal comparação.

Como viveram os dois personagens? Que postura mental apresentou cada um deles diante das adversidades?

O filósofo grego Epiceto advertiu-nos que devemos nos preocupar mais em afastar da mente os maus pensamentos do que remover tumores e abscessos do nosso corpo.

E a medicina moderna vem comprovando, dia após dia, que a grande fonte das enfermidades está na postura mental, na qualidade do nosso pensar.

Por isso a importância de perceber que nossa vida é o que nossos pensamentos determinam e que vigiando, cuidando do pensar, viveremos muito melhor.

*   *   *

Emerson, na parte final de seu ensaio sobre a confiança em nós mesmos, diz:

Uma vitória política; um aumento em suas rendas; a recuperação de uma enfermidade; o regresso de um amigo ausente; ou outro qualquer acontecimento exterior, anima-lhe o Espírito e você pensa que lhe estão reservados dias felizes.

Não o creia. Jamais pode ser assim. Nada, a não ser você mesmo, pode trazer-lhe paz.

Redação do Momento Espírita, com citação do cap. 12, pt. IV, do livro Como evitar preocupações e começar a viver, de Dale Carnegie, ed. Companhia Editora Nacional. Em 19.04.2010.

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Alguns pensamentos negativos que você deve eliminar da sua vida

Os pensamentos negativos geralmente acontecem automaticamente sem que percebamos que estamos envolvidos nesse hábito tóxico.

Nossos cérebros tendem a funcionar no piloto automático repetindo os mesmos padrões de pensamento várias vezes.

Muitas pessoas sentem que não têm influência sobre esses pensamentos, mas na realidade elas têm muito poder para mudar.

Pensamentos negativos são capazes de te paralisar e te impedir de viver uma vida feliz e saudável.

Sabemos que no mundo de hoje, pensar positivamente 24 horas por dia, sete dias por semana, não é realista, mas você pode fazer um esforço para mudar alguns dos pensamentos negativos ou crenças limitantes para ter uma visão mais otimista da sua vida.

O cérebro é certamente uma máquina complexa e os cientistas ainda estão tentando entender por que temos pensamentos negativos e de onde eles vêm.

No entanto, com base em nosso conhecimento atual, sabemos que podemos mudar nossa maneira de pensar.

Neste artigo você encontrará uma lista dos pensamentos mais tóxicos que você poderia ter e ver o tipo de impacto que eles causam em sua vida.

Espero que isso ajude você a prestar mais atenção aos seus padrões de pensamento e corrigi-los, se necessário.

Pensamentos negativos que você deve eliminar da sua vida

1. Eu não sou bom o suficiente

Ninguém nasceu sendo bom em alguma coisa, todos nós tivemos que estudar e praticar de novo e de novo para dominar certas habilidades.

Se você tem uma área na qual deseja melhorar, defina uma meta e trabalhe todos os dias para poder conseguir.

Mas lembre-se que o amor-próprio e a autoaceitação são uma parte vital de sua felicidade.

Este é definitivamente um pensamento que você deve jogar fora ou pelo menos não acreditar quando entra em sua mente.

2. Eu não tenho propósito na vida

Mais uma vez, este é um pensamento comum para muitos de nós, mas é um que pode nos separar se nos concentrarmos muito nele.

Se você acha que não tem um propósito na vida, então primeiro deve olhar para seus hobbies e interesses.

Poderia um deles, talvez, levar a alcançar seu objetivo? Você poderia passar mais tempo fazendo as coisas que você ama e, eventualmente, transformar em uma carreira?

Você também deve considerar que podemos ter múltiplos propósitos na vida e não devemos apenas nos isolarmos pensando que devemos continuar procurando a grande missão que temos que cumprir.

Todos nós podemos especular sobre o nosso propósito final, mas ninguém sabe realmente porque viemos para cá.

A única coisa que sabemos é que estamos aqui agora e temos que aproveitar isso de alguma forma.

Faça o que faz você se sentir vivo e não se preocupe com o que os outros possam pensar.

3. Eu não valho nada

No mundo de hoje, estamos sob imensa pressão de nossos patrões, parentes, amigos e até mesmo de outras pessoas.

Temos muito peso para carregar em nossos ombros devido a todas essas responsabilidades que, quando falhamos em algo, pode ser muito fácil para nós nos sentirmos inúteis.

Se decepcionarmos nosso chefe ou nossa família, nosso ego e nossa autoestima podem resistir a um forte golpe, nos deixando com um sentimento de fracasso.

No entanto, lembre-se que ninguém é perfeito, todos nós cometemos erros de vez em quando e isso faz parte da vida.

Pare de ser tão duro consigo mesmo e aprenda a se recompensar por suas realizações e simplesmente veja seus fracassos como oportunidades para melhorar.

4. A vida é muito difícil

Confie em mim, você não é o único que se sente assim. Milhões, até bilhões de pessoas, provavelmente sentem o mesmo.

No entanto, a vida é em grande parte sobre a superação dos problemas que estamos enfrentando.

Tenha em mente que nossos cérebros não podem processar muitos problemas simultaneamente, então concentre-se no problema que está mais próximo de você e depois passe para o próximo.

5. Eu não vou ser feliz até que…

Pare! Não tente terminar esta frase porque a felicidade pode ser obtida aqui e agora se você se permitir sentir isso.

Você se sente abatido? Coloque sua música favorita, chame um amigo, faça qualquer hobby que você queira ou apenas coma sorvete.

A vida é curta demais para limitar sua felicidade e só permite que você a sinta quando certas condições são satisfeitas.

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