O que é positividade tóxica e como isso pode ser prejudicial

Muita gente sofre pressão para repelir os chamados sentimentos negativos e, assim, esconder o que sente de verdade.

Muitas pessoas sofrem por não saberem lidar com a vida tal como ela é, cheia de percalços e tropeços nossos mesmos e também das demais pessoas ao nosso redor, que nem sempre querem dar o seu melhor para nós.

CULTURA DA POSITIVIDADE TÓXICA

Será que realmente essa cultura da positividade tóxica mostra quem somos de verdade? Certamente, não.

Tentar ter só conversas e pensamentos positivos pode ser uma das piores torturas que se pode cometer consigo mesmo e com os demais ao seu redor.

Isso porque se cria a crença (falsa) de que, ao sermos positivos, podemos construir uma realidade só de situações boas e com pessoa boas, mas, de fato, o que pode ser bom para você pode não ser bom para o outro, certo?

Já dessa diferença, temos maneiras distintas de experienciar o que é viver.

O que é muito incoerente na positividade tóxica é a atitude excludente do que é considerado ruim, que se associa à ideia que temos do que é nocivo e danoso.

Ter pensamentos de que algo parece que não vai dar certo não pode ser recriminado, ou visto como uma condição em que você cria uma situação para que ela dê errado.

Ser uma pessoa positiva requer até mesmo evitar determinadas palavras que são consideradas feias e atrativas de energias negativas, como palavrões.

TODOS NÓS TEMOS DIAS RUINS

Dias, momentos, horas, minutos, meses, anos… Enfim, cada um de nós pode enfrentar fases difíceis, períodos menos ou mais longos…

Depende de cada um de nós e, principalmente, depende de como cada um de nós escolhe passar por esses momentos.

Entender que fingir ser perfeito, repleto de positividade e cobrar que o outro também atue assim só estraga as relações.

Ninguém precisa ser igual a ninguém, certo? Então, repensar sua maneira de viver e sentir a vida pode deixar de ser tão cinza, mas também nem tão colorida como você quer pintá-la.

Aceitar bem a realidade faz com que nós possamos reinventá-la de uma maneira mais leve, mais em paz conosco e com os demais ao nosso redor.

Então, por que não buscar ajuda para aprender a lidar com suas questões, com seus nós e dificuldades que te impedem de seguir na realização dos seus sonhos?

Trechos do texto de Bruna Rafaele, psicanalista, especialista em Saúde Mental.

Read More

Pensamento positivo: qual é o poder da nossa mente?

Pensar positivo realmente atrai coisas boas para a nossa vida? Será que a nossa mente tem mesmo o poder de mudar o curso do nosso futuro?

O pensamento positivo é uma corrente utilizada pela psicologia aplicada e em diversas culturas e religiões que segue a premissa de que se mudarmos a forma como pensamos nas situações à nossa volta, conseguiremos mudar o nosso comportamento e alcançar resultados positivos para a nossa vida. Mas o que já foi dito sobre o assunto e o que é realmente válido?

O que é o pensamento positivo?

Você já ouviu falar que você é o que você come? Pois então, para alguns psicólogos e estudiosos nós também somos o que pensamos. Durante o nosso dia-a-dia nós estamos automatizados a não prestar atenção aos nossos pensamentos. A partir do momento que refletimos sobre eles e transformamos os pensamentos negativos em positivos podemos não apenas produzir mais serotonina em nosso corpo (popularmente conhecido como o hormônio da felicidade), mas também atrair comportamentos e oportunidades positivas para a nossa vida.

O poder do pensamento positivo é discutido e aplicado hoje em dia sobretudo em cursos motivacionais que utilizam metodologias de ensino para o desenvolvimento pessoal e profissional dos indivíduos.

As publicações sobre o pensamento positivo não são novas. Em 1952, o escritor Norman Vincent Peale publicou o best seller “O Poder do Pensamento Positivo”. O livro de auto-ajuda é uma compilação dos princípios acerca desta corrente sobre uma perspectiva espiritual. Peale era pastor e realizou centenas de palestras ao longo da sua vida, possuindo também programas de rádio e televisão. 

O pensamento positivo e os auxílios para o bem-estar

Um estudo realizado na Universidade de Northumbria na Inglaterra tentou provar se o pensamento positivo realmente funcionava para o bem-estar das pessoas. Os pesquisadores recrutaram 71 participantes com idades entre 19 e 77 anos e os dividiram em dois grupos.

Um grupo foi instruído a escrever sobre suas melhores experiências de vida e pensamentos positivos durante 20 minutos por três dias seguidos. O segundo grupo foi instruído a escrever sobre questões neutras, como, por exemplo, o que eles estavam planejando fazer naquele dia. Ao comparar o nível de ansiedade entre os grupos foi relatado que as pessoas que escreveram sobre questões positivas apresentavam menos estresse, menos ansiedade e menos desconfortos físicos se comparadas às pessoas do segundo grupo.

Outros estudos realizados pela Universidade de Harvard nos Estados Unidos e pelo Instituto Delfland de Saúde Mental na Holanda, mostraram que homens mais velhos que possuem uma personalidade mais otimista apresentam menos problemas de saúde se comparados aos pessimistas.

Como pensar positivo?

Alguns estudiosos acreditam que todos somos capazes de reprogramar nossa mente para termos atitudes e pensamentos positivos ao longo do nosso dia e, por consequência, atrair coisas boas.

Abaixo listamos 7 dicas para que você tenha mais pensamentos e atitudes positivas na sua vida:

1. Comece o dia com uma afirmação positiva

Crie um ritual de sempre fazer uma afirmação positiva pela manhã. Você pode afirmar para você mesmo que o dia será bom e também colocar uma playlist de músicas que você goste e que te deixem com mais ânimo para iniciar as tarefas do dia.

2. Encontre o humor em situações ruins

Quando possível, encontre o humor em todas as situações da sua vida. O riso e a alegria são comprovados como formas de melhorar a saúde e bem-estar. Tentar encontrar humor também nas situações difíceis e desagradáveis é também uma forma de praticar o pensamento positivo.

3. Transforme os obstáculos em aprendizado

Nem sempre seremos bem sucedidos em todas as áreas da nossa vida. Aprender com o fracasso e não apenas lamentá-lo é uma ótima maneira de transformar o negativo em positivo.

4. Fale melhor sobre você mesmo

Normalmente, tendemos a ser duros e muito críticos com nós mesmos. Da mesma forma que não trataríamos um amigo com desrespeito e críticas constantes, não deveríamos fazer isso com a gente. Se amar e se elogiar é também uma excelente forma de cultivar pensamentos positivos ao longo do dia.

5. Foque no presente

Normalmente estamos com a cabeça nas coisas ruins que já nos aconteceram e, principalmente, no que ainda está para acontecer. Focar nossos pensamentos no presente e viver com intensidade cada momento é essencial para a cultivação do pensamento positivo.

6. Se rodeie de pessoas que te acrescentam

Estar rodeado de pessoas positivas e que levam a vida de uma forma otimista influenciará diretamente nos seus próprios pensamentos e afirmações.

7. Pratique a gratidão

Voltando à situação do copo meio cheio, enxergar as coisas boas ao seu redor e agradecer por elas, ao invés de focar apenas nas questões negativas, pode impactar de maneira positiva os seus pensamentos e atitudes diárias.

Site Notícias e Concursos com modificações da Equipe de Comunicação do LEAE

Read More