Dar bom dia faz diferença!

O seu "Bom dia" pode fazer toda a diferença no dia de alguém.

Um simples bom dia tem o poder fazer com que o dia de outra pessoa comece de maneira positiva e mais feliz, ainda mais quando acompanhado de um sorriso sincero!

Ele parece simples e até insignificante, mas pode mudar o ambiente em que você se encontra, tanto familiar como de trabalho.

Muitas vezes é esquecido pelo corre-corre da falta de tempo, pelo mau humor que nos atinge, pelo status que faz acreditar que não se faz necessário ou pelo simples hábito de não se utilizar no vocabulário.

O Bom Dia é uma palavra positiva para você e para quem ouve, transmitindo pensamentos positivos e fazendo com que nós também busquemos nosso bom dia.

Pense nisso e se permita a realmente desejar um bom dia, do fundo do seu coração e a ter um bom dia também.

Que esta palavra não seja apenas etiqueta, mas faça parte de seu cotidiano para que, ao despertar de um novo dia você tenha bons momentos e passe este desejo aos outros.

Veja o vídeo:

Vídeo do Canal Amidos da Luz (YouTube) e texto de Nadiane Nardi (empresária, proprietária da NN Coaching & Consultoria)

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Ciência comprova: abraços diários podem curar o mau humor

Você já ganhou um abraço hoje? Não? Então corre para a pessoa amada ou alguém mais próximo e dê um abraço bem apertado nessa pessoa! Por quê? Simples: a Ciência diz que abraçar faz muito bem. 

Um estudo da Universidade Carnegie Mellon descobriu que os abraços nos protegem dos efeitos do mau humor e, depois de uma discussão, esse gesto de carinho pode melhorar a relação. 

Participaram da pesquisa 404 homens e mulheres entre 21 e 55 anos – todos com boa saúde. Apenas 25% dos indivíduos eram casados. 

Os participantes foram entrevistados todas as noites, durante duas semanas. Eles responderam a perguntas sobre suas interações com os outros durante o dia. Descreveram suas atividades sociais, conflitos, resoluções e, claro, abraços.

Os voluntários também foram questionados sobre alterações de humor ao longo do dia. Pesquisas anteriores mostravam os benefícios do abraços, mas estavam focadas apenas nas relações amorosas. Este novo trabalho analisou o poder do abraço em vários círculos sociais. 

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que receberam um abraço no mesmo dia em que viveram um conflito de relacionamento mostraram uma menor queda das emoções positivas, além de menor aumento das negativas em comparação com os indivíduos que não foram abraçados. 

Então ser abraçado em algum momento do dia parece evitar que o bom humor desapareça. Isso ajuda também a superar o ressentimento. 

“A pesquisa está em fase inicial. Ainda temos dúvidas sobre quando, como e para quem os abraços são mais úteis. No entanto, nosso estudo sugere que abraços consensuais podem ser bons para demonstrar apoio a alguém que esteja em uma relação duradoura”, diz Michael Murphy, um dos autores do estudo. 

“[O abraço] pode ser um método simples e eficaz de oferecer apoio a homens e mulheres que estejam sofrendo em suas relações interpessoais”, conclui o autor.

Fonte site Aleteia

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10 Dicas para você manter o equilíbrio

1 Escute seu corpo – Há dias em que ele pede mais horas de sono, noutros menos. Algumas vezes ele mostra que é preciso desacelerar, parar tudo e ter algum momento de descanso. E o principal: respeito-o.

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2 Evite o isolamento – A solidão adoece. Ter amigos deixa a vida mais leve. A correria não é desculpa.

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3 Tenha consciência que você só colhe o que planta. Se plantar coisas boas a colheita vai ser prazerosa. Tenha fé que tudo o que acontece, mesmo as difíceis, são para nos fazer mais fortes e para o nosso bem se soubermos aproveitar.

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4 Aprenda a delegar – Sabe aquela visão de que só vai ficar bem feito se você fizer? Ledo engano. Descubra formas de distribuir melhor as tarefas e, assim, se concentrar no que é prioridade.

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5 Estabeleça prioridades e planeje sua vida – Algumas pessoas não gostam de planejar seu tempo, no curto ou longo prazo, preferem deixar a vida levar e seguir o fluxo. Acontece que nem sempre o fluxo direciona pro melhor destino.

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6 Cuide do seu corpo – Torne a prática de exercícios uma rotina. O corpo precisa estar em movimento para não parar.

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7 Imponha limites – É preciso recusar alguns compromissos, tarefas, convites e atividades para mandar a vida no prumo. Dizer sim a tudo pode ser uma grande enrascada. Por isso, muitas vezes um NÃO pode ser libertador.

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8 Durma bem – Boas horas de sono ajudam a nos recompor para um dia mais produtivo.

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9 Tenha bom humor – Ser uma pessoa alegre e positiva afasta muitos males e ajuda a ver a vida sob um ponto de vista mais harmônico. Tenha alegria e bom humor sempre, independente da circunstância!

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10 Tenha gratidão – Somos seres espirituais em corpos físicos temporários. Seja sempre grato por essa oportunidade de aprendizado

Fonte perfil do Instagram @aquelejovemespirita

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